Zitat von NoName2019:

Zitat von sososo:

Hallo,

Ich bin auch noch da und habe mich endlich auf die Waage getraut. War nicht schön

Ich komme hier eifnach nicht vom Zucker weg hat da jemand Tipps?

Also ganz ehrlich?
Ich würde nach und nach ersetzen wenn Du nicht der radikale Typ bist. Es gibt von E*rmann Proteinpudding. Der ist wirklich sehr sehr sehr lecker.
Oder Kuchen backen mit Zuckerersatz. Als Chipsersatz Parmesanchips, oder Paprikamandeln. Andere Routinen schaffen. Wenn die Lust auf süßes kommt, und der Ersatz nicht befriedigt, mache 15 Hampelmänner...geh spazieren wenn möglich.

Ich mache mir immer drei-Tages-Pläne. Da ich heute fast nur unterwegs war, sah der so aus:
Frühstück: Eiweißshake
Zwischendurch: 1 Liter Sprudel/Wasser oder Tee trinken
Mittag: Große Gemüsepfanne zum Nachtisch Proteinpudding
Zwischendurch: 1 Liter Sprudel/Wasser oder Tee trinken
Abend: Eiweißshake.

Hört sich nicht viel an, aber die Gemüsepfanne hat wirklich sehr satt gemacht...und es war nach der Zubereitung 700gr. Und a, Fett habe ich auch nicht gespart.

Dann ahbe ich aber Gelüste bekommen, und hatte dummerweise Snickers im Kühlschrank. Ein Glück, dass ich den Plan an den Kühlschrank gepint habe- ich habe es gesehen und mich sofort gegen Snickers entschieden, und mich auf meinen Pudding gefreut.

Das ist wirklich ganz Klasse, dass du es geschafft hast, das Snickers nicht zu nehmen!
Respekt!

@sososo: mir helfen ähnliche Dinge wie die schon genannten. Ablenkung.
Außer Haus gehen, runde spazieren, paar Karotten, Sellerie, Kohlrabi oder so als Rohkost Essen und dann Wäsche machen, mit dem Kind spielen oder was auch immer.

Zitat von kataleia:

Zitat von NoName2019:

Zitat von sososo:

Hallo,

Ich bin auch noch da und habe mich endlich auf die Waage getraut. War nicht schön

Ich komme hier eifnach nicht vom Zucker weg hat da jemand Tipps?

Also ganz ehrlich?
Ich würde nach und nach ersetzen wenn Du nicht der radikale Typ bist. Es gibt von E*rmann Proteinpudding. Der ist wirklich sehr sehr sehr lecker.
Oder Kuchen backen mit Zuckerersatz. Als Chipsersatz Parmesanchips, oder Paprikamandeln. Andere Routinen schaffen. Wenn die Lust auf süßes kommt, und der Ersatz nicht befriedigt, mache 15 Hampelmänner...geh spazieren wenn möglich.

Ich mache mir immer drei-Tages-Pläne. Da ich heute fast nur unterwegs war, sah der so aus:
Frühstück: Eiweißshake
Zwischendurch: 1 Liter Sprudel/Wasser oder Tee trinken
Mittag: Große Gemüsepfanne zum Nachtisch Proteinpudding
Zwischendurch: 1 Liter Sprudel/Wasser oder Tee trinken
Abend: Eiweißshake.

Hört sich nicht viel an, aber die Gemüsepfanne hat wirklich sehr satt gemacht...und es war nach der Zubereitung 700gr. Und a, Fett habe ich auch nicht gespart.

Dann ahbe ich aber Gelüste bekommen, und hatte dummerweise Snickers im Kühlschrank. Ein Glück, dass ich den Plan an den Kühlschrank gepint habe- ich habe es gesehen und mich sofort gegen Snickers entschieden, und mich auf meinen Pudding gefreut.

Das ist wirklich ganz Klasse, dass du es geschafft hast, das Snickers nicht zu nehmen!
Respekt!

@sososo: mir helfen ähnliche Dinge wie die schon genannten. Ablenkung.
Außer Haus gehen, runde spazieren, paar Karotten, Sellerie, Kohlrabi oder so als Rohkost Essen und dann Wäsche machen, mit dem Kind spielen oder was auch immer.

Hab ich gestern nicht geschafft
Da kamen dann noch ganz andere Sachen dazu
Nicht schlimm, heute geht es weiter

Gerade habe ich einen halben Pfund Erdbeeren und einen Stracciatella Eiweißshake gegessen/getrunken. Der Shake schmeckt wirklich sehr gut!

Zu Mittag gibt es eine Hackfleischpfanne mit Zwiebeln und Tomaten. Eigentlich wollte ich Patroswürfel dazu geben, habe sie aber beim Einkauf vergessen. Zum Nachtisch gibt es einen Proteinpudding
Mal gucken ob es heute Abend ein Shake oder ein großer Salat wird

Habt einen schönen Tag

Zitat von kataleia:

Zitat von NoName2019:



Ich war heute morgen bereits Joggen/walken/spazieren
Alles im Wehcsel. Für nur Joggen reicht meine Kondition bei weitem noch nicht aus.- Aber wenn ich dranbleibe - was ich auf jeden Fall Vorhabe - wird das schnell besser

Zum Frühstück gab es heute morgen einen Eiweißshake, und weil mich gerade Gelüste überkommen haben, gibt es einen Schoko-Protein-Pudding.

Zu MIttag gibt es eine groooooße Portion Gemüseauflauf

Dein Speiseplan hört sich super an!

Ich habe mir ein wenig Eis heute gegönnt aber bei der Hitze auch außer ein bisschen Apfel und heidelbeeren nix zu Mittag gegessen.

Heute Abend Nudeln mit Tomatensoße.

Ich jogge erst wieder wenn ich mein Wunschgewicht fast habe.
Vorher geht mir das zu sehr auf die Gelenke.

Montag war ja fitdankbaby, wovon ich heute immer noch Muskelkater habe.
Gestern war ich mit meinem Besuch in einem Riesenpark und da sind wir auch viele Meter gelaufen, mit Bollerwagen und Baby im Tuch

Und heute 30 stramme Minuten mit Kind in der Trage und großes Kind im buggy zum Badesee hin und zurück.

Also an Bewegung mangelt es mir die letzten Tage nicht

Jede Bewegung ist gut!!!

Ich habe vorhin Shred Level 1 gemacht und anschließe noch 15 Crunches auf dem Bauchmuskeltrainingsgerät.
Ist zwar nicht viel, aber ich werde es nach und nach steigern

Hehe, sehr gut

Unsere "Probezeit" beim Fitness-Studio war vorbei und wir haben uns gestern für ein ganzes Jahr nun verpflichtet. Ein halbes Jahr wäre auch möglich gewesen, aber wir sind uns ziemlich sicher, dass wir das durchziehen wollen.

Und gerade backen Eiweißbrötchen im Ofen, ein anderes Rezept, bin mal gespannt, wie die werden

Boah, die sind echt großartig geworden und schmecken auch noch super.
Ist zwar ein Thermomix Rezept, aber ich muss das mit euch teilen.
Die Zutaten sind auch richtig preiswert.
https://www.rezeptwelt.de/brot-broetchen-rezepte/g lutenbroetchen-low-carb/d97pighp-5006c-287063-cfcd 2-y5bihlk9

Norimena, toll, dass ihr so motiviert fürs Fitnessstudio seid
Und das Essen sieht sehr lecker aus!

Wir sind heute 2,4 km einfache Strecke zu einem schönen Spielplatz hier am Stadtrand gelaufen... Und dann natürlich auch wieder zurück.
Baby in der Trage und der große mit dem Laufrad.

Also zum Glück wieder ausreichend bewegt

Zitat von Norimena:

Boah, die sind echt großartig geworden und schmecken auch noch super.
Ist zwar ein Thermomix Rezept, aber ich muss das mit euch teilen.
Die Zutaten sind auch richtig preiswert.
https://www.rezeptwelt.de/brot-broetchen-rezepte/g lutenbroetchen-low-carb/d97pighp-5006c-287063-cfcd 2-y5bihlk9

oh, vielen Dank für das Rezept!!!
Das werde ich (ohne Thermomix) ausprobieren

Zitat von kataleia:

Norimena, toll, dass ihr so motiviert fürs Fitnessstudio seid
Und das Essen sieht sehr lecker aus!

Wir sind heute 2,4 km einfache Strecke zu einem schönen Spielplatz hier am Stadtrand gelaufen... Und dann natürlich auch wieder zurück.
Baby in der Trage und der große mit dem Laufrad.

Also zum Glück wieder ausreichend bewegt

Super gut!!!
Ich habe mir eine Fitnessuhr gekauft. Meine Schwester eine Fitbit. Ihres zeigt weeeesentlich mehr an als meines. Sie hat auch ausprobiert ob es die Armbewegungen wahrnimmt-nö.

Ich überlege mir auch so eine zuzulegen.

Ich habe sooooo Muskelkater. Aber egal, ich mache glech die nächste Runde Ich weiß gar nicht wann ich zuketzt so motiviert war.

Heute morgen gab es Pfannkuchen. 25% des Dinkelmehls habe ich durch Kokosmehl ersetzt, und die Hälfte an Zucker genommen. Die waren echt lecker

Zitat von NoName2019:

oh, vielen Dank für das Rezept!!!
Das werde ich (ohne Thermomix) ausprobieren

Das geht mit Sicherheit auch ohne.

Noname Pfannkuchen hatten wir gestern. Aber herkömmliche aus 50 Prozent dinkelvollkornmehl und herkömmlichen Weizenmehl.
Hatte leider kein lupinenmehl mehr, das finde ich zu ca 1/4 zugemischt schmeckt bei süßen Sachen sehr lecker

Ich habe sogar eine Fitbit die ich aber seit Monaten häufiger vergesse als sie zu tragen.

Darf ich auch mitmachen ?

sport geht allerdings fast nicht bei mir

Zitat von kullerkeks74:

Darf ich auch mitmachen ?

sport geht allerdings fast nicht bei mir

Guten Morgen

Klar ich denke nicht, dass irgendwer etwas gegen Zuwachs hat

Ich glaube wir haben schon mal in irgendeinem Thread gemeinsam geschrieben, kann das sein?

Warum geht bei dir kein Sport?
Zeitlich und oder körperlich?

Magst du auch Maß nehmen und ein wenig berichten von dir?