Zitat von Die-zauberhafte-Patin:

Zitat von NoName2019:

Oh, verwechselt sorry

Macht ja nichts. Ich hatte mich jetzt nur gewundert, weil ich mit Kata ja doch recht eng und auch per WA kommuniziere und das mit der Diabetis war mir echt neu. Ich hatte jetzt schon ein schlechtes Gewissen, weil ich dann offenbar nicht richtig lese/hinhöre. Aber puh, glücklicherweise nicht.

Und ansonsten: Klar funktioniert das alles super gut. Ich weiß das ja. Ich bin jetzt 47 Jahre und das ist leider nicht meine erste Diät und deswegen weiß ich, dass man es einfach nicht durchhält, wenn man auf irgendwas verzichten muss. Und das muss man bei Low Carb eben doch sehr. Bestimmte Lebensmittel sind doch komplett verboten, oder habe ich da was Falsches im Kopf? (Kann auch sein )

Nee ich hatte zum Glück nicht mal SS Diabetes

Zitat von NoName2019:

Zitat von kataleia:

Zitat von NoName2019:

Was habe ich bis jetzt alles gegessen?

Zum Frühstück habe ich drei Scheiben Eiweißbrot mit Schokoaufstrich (jajajajaja ) gegessen, und ein Glas Milch getrunken. Zu Mittag gab es einen kleinen Teller Tomate-Mozzarella, und Hähnchenfiletspieße.

Heute Mittag ist ein Kigafest. Wahrscheinlich werde ich mir ein Stück Kuchen gönnen. Mal sehen. Danach ist noch ein großer Spaziergang geplant

Ich habe ein gekochtes Ei, zwei Scheiben Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Schinken Käse gegessen, dann ein Stück Apfelkuchen und heute Mittag Rest vom Kartoffel karottengratin von gestern.

Und jetzt habe ich wieder Hunger
Was mach ich nur?!

Parmesanchips für zwischendurch.
Ich mische dafür geriebenen Parmesan (ganz wichtig: kein Hartkäse! Der verbrennt bloß im Ofen ), mit Knoblauchpulver und Pfeffer und setze dann mit Eßlöffeln flache Häufchen auf ein mit Backpapier belegtes Blech.
Bei 189 grad Ober und unterhitze solange backen bis es zu Chips/Taler geschmolzen ist.

Iss davon ruhig ein paar und trinke Wasser dazu. Das hilft bei mir immer ganz gut bei Hunger.

Oder stärkearme gemüsesticks mit Kräuterquarkdip.

Eiweiß und Fett sättigt länger.

Aber als Snack hört sich das so oder so gut an

Ähm, da keiner antwortet, ob ich bleiben darf, mache ich es mir einfach mal gemütlich.
Also ich habe 2017 schon 15 kg abgenommen, mit Weight Watchers. Dann haben die allerdings ihr Programm umgeändert, mit dem kam ich nicht mehr klar und stressbedingt brauchte ich einfach auch eine Pause.
Ich bin ganz stolz, dass ich das Gewicht bis heute gehalten habe. Ich hatte zum Glück keinen Jojo.
Ich habe immer grob ein Auge auf's Essen gehabt, weil ich nicht wieder zu nehmen wollte, ist mir gelungen

Seit März gehe ich 3x in der Woche ins Fitness-Studio und mache Kraft-Training.
Ab nächster Woche möchte ich das Training erhöhen und noch zusätzlich 3 Cardio-Tage einbauen.
Und weil ich im Moment sehr unzufrieden mit meiner Ernährung bin (viel zuviel Zucker, ich bin wirklich schon süchtig), habe ich seit heute umgestellt.
Ich teste jetzt die Ketogene Ernährung aus. Also Low Carb- High Fat. Bin mal gespannt, wie das wird

Zum Frühstück gab es heute 3 Rühreier mit Speck und Kaffee mit Sahne.
Mittags gab es einen grünen Salat mit Tomaten und Feta.
Heute Abend soll es Schweineschnitzel (natürlich unpaniert) mit grünen Bohnen geben.

Zitat von Norimena:

Ähm, da keiner antwortet, ob ich bleiben darf, mache ich es mir einfach mal gemütlich.
Also ich habe 2017 schon 15 kg abgenommen, mit Weight Watchers. Dann haben die allerdings ihr Programm umgeändert, mit dem kam ich nicht mehr klar und stressbedingt brauchte ich einfach auch eine Pause.
Ich bin ganz stolz, dass ich das Gewicht bis heute gehalten habe. Ich hatte zum Glück keinen Jojo.
Ich habe immer grob ein Auge auf's Essen gehabt, weil ich nicht wieder zu nehmen wollte, ist mir gelungen

Seit März gehe ich 3x in der Woche ins Fitness-Studio und mache Kraft-Training.
Ab nächster Woche möchte ich das Training erhöhen und noch zusätzlich 3 Cardio-Tage einbauen.
Und weil ich im Moment sehr unzufrieden mit meiner Ernährung bin (viel zuviel Zucker, ich bin wirklich schon süchtig), habe ich seit heute umgestellt.
Ich teste jetzt die Ketogene Ernährung aus. Also Low Carb- High Fat. Bin mal gespannt, wie das wird

Zum Frühstück gab es heute 3 Rühreier mit Speck und Kaffee mit Sahne.
Mittags gab es einen grünen Salat mit Tomaten und Feta.
Heute Abend soll es Schweineschnitzel (natürlich unpaniert) mit grünen Bohnen geben.

Entschuldige!
Natürlich darfst Du bleiben- je mehr desto besser

Zitat von Norimena:

Ähm, da keiner antwortet, ob ich bleiben darf, mache ich es mir einfach mal gemütlich.
Also ich habe 2017 schon 15 kg abgenommen, mit Weight Watchers. Dann haben die allerdings ihr Programm umgeändert, mit dem kam ich nicht mehr klar und stressbedingt brauchte ich einfach auch eine Pause.
Ich bin ganz stolz, dass ich das Gewicht bis heute gehalten habe. Ich hatte zum Glück keinen Jojo.
Ich habe immer grob ein Auge auf's Essen gehabt, weil ich nicht wieder zu nehmen wollte, ist mir gelungen

Seit März gehe ich 3x in der Woche ins Fitness-Studio und mache Kraft-Training.
Ab nächster Woche möchte ich das Training erhöhen und noch zusätzlich 3 Cardio-Tage einbauen.
Und weil ich im Moment sehr unzufrieden mit meiner Ernährung bin (viel zuviel Zucker, ich bin wirklich schon süchtig), habe ich seit heute umgestellt.
Ich teste jetzt die Ketogene Ernährung aus. Also Low Carb- High Fat. Bin mal gespannt, wie das wird

Zum Frühstück gab es heute 3 Rühreier mit Speck und Kaffee mit Sahne.
Mittags gab es einen grünen Salat mit Tomaten und Feta.
Heute Abend soll es Schweineschnitzel (natürlich unpaniert) mit grünen Bohnen geben.

Sorry

Ich fühlte mich als selbst Neuling nicht befugt...

Das hört sich toll an!

Ich bewundere jeden, der es schafft so die Ernährung umzustellen!

Magst du auch deine Maße ermitteln und in unsere Liste dazu schreiben?

Oh toll, das freut mich

Ich habe leider gar kein Maßband, aber ich wollte mir sowieso eins besorgen, weil es mich schon interessiert, wie sich mein Körper verändert.
Da hat sich alleine durch den Sport schon eine Menge getan. Aber der tollste Sport bringt nichts, wenn man sich zu Hause den Bauch voller Schoki schaufelt.
Was bin ich froh, dass nun all das Oster-Süß weg ist. Jetzt will ich einen radikalen Entzug machen.
Ich weiß gar nicht, ob ich Keto dauerhaft machen möchte, ich kann mir gut vorstellen, wenn dieses Verlangen nach Zucker weg ist, dass ich dann wieder gesunde Kohlenhydrate in meine Ernährung aufnehme.
Aber alles mit der Zeit.

Ich war heute bei der Beratung (Mrs Sporty) und habe in 2 Wochen 1 kg runter. Ihr werdet natürlich denken-ist ja nicht viel. Aber da ich ja seit Jahren Zucker/kohlehydratmäßig achten muss, bin ich zufrieden.

Und da es mich heute so gar nicht zum Training gezogen hat, walken im Freien geht auch nicht, wegen Regen den ganzen Tag-werde ich auf den Crosstrainer steigen.
Abendessen gibt es heute noch 3 Scheiben Käse ohne Brot. Ich habe nämlich Nachmittag richtig gesündigt und Weintrauben gegessen.

1kg in 2 Wochen ist doch super!
Zu schnell abnehmen ist auch nicht gesund und die Gefahr vom Jojo ist einfach zu hoch.
Für meine 15kg aber ich 9 Monate gebraucht

Abendessen. War mega lecker. Und Low Carb.

Mehr gleich vom PC aus

Hallöchen,

wenn ich darf, würde ich mich auch noch mit ein reihen?

Zitat von Die-zauberhafte-Patin:

Abendessen. War mega lecker. Und Low Carb.

Mehr gleich vom PC aus

Was genau ist das alles denn?

Aber lecker sieht's aus

Heute zum Frühstück zwei Scheiben Dinkelvollkornbrot, 1/2 rote Paprika, 1 Scheibe Schinken und Kräuterfrischkäse

Hier gab es wieder Rührei mit Speck und einem Stück Geramont, sowie Kaffee mit Sahne
War gestern Abend noch 5km laufen.

Hallo ihr Lieben

Ich hoffe es geht euch gut, und es klappt soweit? Bei mir geht es so, ich bin so aufs wiegen gespannt
Donnerstag waren wir schwimmen ich muss sowas von an meiner Ausdauer arbeiten Fünf Bahnen und ich war fertig. So richtig.

Ich wünsche euch ein wunderschönes Wochenende

Aber toll, das du schwimmen gegangen bist!
Ich habe hoffentlich bei Gartenarbeit und werde gleich noch beim saugen und aufräumen was verbrennen