So ein Brownie hat aber gerne schon mal locker 500 Kalorien

Ich zähle seit über einem Jahr Kalorien und habe gut 30 kg abgenommen. Bin immer zwischen 1200 und 1400 Kalorien. Ich mache nebenbei noch sehr viel Sport. Essen tue ich immer noch alles, nur weniger. Der Magen gewöhnt sich daran und braucht weniger um schneller voll zu werden.

Hier gibt es durchaus Hot Dogs, Kuchen, Eis etc. Da entscheide ich mich dann halt, was ich lieber will und entscheide dann.

Zitat von ella1804:

So ein Brownie hat aber gerne schon mal locker 500 Kalorien

Holy... recht haste. Gut, dass es das hier so gut wie nie gibt.

Zitat von MiramitLionel:

Ich zähle seit über einem Jahr Kalorien und habe gut 30 kg abgenommen. Bin immer zwischen 1200 und 1400 Kalorien. Ich mache nebenbei noch sehr viel Sport. Essen tue ich immer noch alles, nur weniger. Der Magen gewöhnt sich daran und braucht weniger um schneller voll zu werden.

Hier gibt es durchaus Hot Dogs, Kuchen, Eis etc. Da entscheide ich mich dann halt, was ich lieber will und entscheide dann.

Aber wie sieht dann so ein Tag bei dir Essens technisch aus?

Zitat von Alaska:

Zitat von ella1804:

So ein Brownie hat aber gerne schon mal locker 500 Kalorien

Holy... recht haste. Gut, dass es das hier so gut wie nie gibt.

meiner hatte nur 350 Kalorien.

Zitat von sososo:

Zitat von MiramitLionel:

Ich zähle seit über einem Jahr Kalorien und habe gut 30 kg abgenommen. Bin immer zwischen 1200 und 1400 Kalorien. Ich mache nebenbei noch sehr viel Sport. Essen tue ich immer noch alles, nur weniger. Der Magen gewöhnt sich daran und braucht weniger um schneller voll zu werden.

Hier gibt es durchaus Hot Dogs, Kuchen, Eis etc. Da entscheide ich mich dann halt, was ich lieber will und entscheide dann.

Aber wie sieht dann so ein Tag bei dir Essens technisch aus?

Heute Morgen gab es nichts, wurde operiert. Heute Abend gibt es Hot Dogs und ein Eis habe eine App, da trage ich vormittags das ein, was ich essen mag und schaue auf wie viele Kalorien ich komme.

Morgens esse ich sonst sehr gern Skyr mit etwas Obst, da ich viel Sport mache, schaue ich auf das Eiweiß.

Wrizza gab es letztens hier auch, da hab ich zwei gegessen und die hatten nicht viele Kalorien - waren gut belegt und wenig Käse.

Sahnesaucen werden mit Cremefine gemacht.

Zitat von sososo:

Zitat von Alaska:

Zitat von ella1804:

So ein Brownie hat aber gerne schon mal locker 500 Kalorien

Holy... recht haste. Gut, dass es das hier so gut wie nie gibt.

meiner hatte nur 350 Kalorien.

Aber pro 100 gr! Das wärs mir nicht wert. Ehrlich nicht. Naja, was red ich. Meine große Sünde ist: ist die Chipstüte erstmal auf, ist sie auch leer.

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von sososo:

Zitat von MiramitLionel:

Ich zähle seit über einem Jahr Kalorien und habe gut 30 kg abgenommen. Bin immer zwischen 1200 und 1400 Kalorien. Ich mache nebenbei noch sehr viel Sport. Essen tue ich immer noch alles, nur weniger. Der Magen gewöhnt sich daran und braucht weniger um schneller voll zu werden.

Hier gibt es durchaus Hot Dogs, Kuchen, Eis etc. Da entscheide ich mich dann halt, was ich lieber will und entscheide dann.

Aber wie sieht dann so ein Tag bei dir Essens technisch aus?

Heute Morgen gab es nichts, wurde operiert. Heute Abend gibt es Hot Dogs und ein Eis habe eine App, da trage ich vormittags das ein, was ich essen mag und schaue auf wie viele Kalorien ich komme.

Morgens esse ich sonst sehr gern Skyr mit etwas Obst, da ich viel Sport mache, schaue ich auf das Eiweiß.

Wrizza gab es letztens hier auch, da hab ich zwei gegessen und die hatten nicht viele Kalorien - waren gut belegt und wenig Käse.

Sahnesaucen werden mit Cremefine gemacht.

Aber dann ist du ja heute den ganzen Tag über nix? Und so eine schüssel skyr esse ich auch gerne, aber um 12.00 Uhr muss ich dann direkt wieder was essen.

Das klingt super wenig. Wielange hat es denn gedauert, bis sich dein Magen daran gewöhnt hat?

Aber wow, toller Erfolg.

Zitat von Alaska:

Zitat von sososo:

Zitat von Alaska:

Zitat von ella1804:

So ein Brownie hat aber gerne schon mal locker 500 Kalorien

Holy... recht haste. Gut, dass es das hier so gut wie nie gibt.

meiner hatte nur 350 Kalorien.

Aber pro 100 gr! Das wärs mir nicht wert. Ehrlich nicht. Naja, was red ich. Meine große Sünde ist: ist die Chipstüte erstmal auf, ist sie auch leer.

Ja und der brownie war ja auch 30 sek später weg und klar, den kann man sich sparen. Aber normalerweise würde ich gerne 2 bis 3 essen. Da frage ich mich dann, ob schlanke Menschen nie Kuchen essen und wenn dann immer nur ein Stück?

Chips mag ich auch, esse ich aber sehr selten. Aber angefangene chipstüten habe ich auch noch nie verstauen müssen.

Zitat von Alaska:

Zitat von sososo:

Zitat von Alaska:

Zitat von ella1804:

So ein Brownie hat aber gerne schon mal locker 500 Kalorien

Holy... recht haste. Gut, dass es das hier so gut wie nie gibt.

meiner hatte nur 350 Kalorien.

Aber pro 100 gr! Das wärs mir nicht wert. Ehrlich nicht. Naja, was red ich. Meine große Sünde ist: ist die Chipstüte erstmal auf, ist sie auch leer.

ja, scheiß auf Schoki, ich sterbe auch für Chips

Ich möchte gern mal einwerfen, dass Vorurteile, die das essverhalten betreffen, in beide Richtungen unangebracht sind.

Füllige Menschen sind nicht automatisch fressmaschinen und schlanke Frauen müssen nicht zwanghaft verzichten.

Seit meiner Umstellung habe ich gar keine Heißhunger Attacken mehr, ich zähle auch keine Kalorien mehr.

Heute morgen gab es zwei Tassen Kaffee mit Sahne.
Vormittags 250g Sahnequark mit Leinsamen, Chiasamen und Sonnenblumenkerne.
Zwischendurch eine Scheibe Käse und ein kleines Stück 80 % Schoki.
Hauptgericht war heute Kolrabi-Karotten-Hähnchen-Pfanne.

Bis morgen früh brauche ich jetzt nix mehr.
Mein Mann macht auch mit und hat ebenfalls schon über 20kg abgenommen.

Zitat von sososo:

Zitat von Alaska:

Zitat von sososo:

Zitat von Alaska:

...

meiner hatte nur 350 Kalorien.

Aber pro 100 gr! Das wärs mir nicht wert. Ehrlich nicht. Naja, was red ich. Meine große Sünde ist: ist die Chipstüte erstmal auf, ist sie auch leer.

Ja und der brownie war ja auch 30 sek später weg und klar, den kann man sich sparen. Aber normalerweise würde ich gerne 2 bis 3 essen. Da frage ich mich dann, ob schlanke Menschen nie Kuchen essen und wenn dann immer nur ein Stück?

Chips mag ich auch, esse ich aber sehr selten. Aber angefangene chipstüten habe ich auch noch nie verstauen müssen.

Ich esse tatsächlich eher selten Kuchen, so richtige Torten mit Creme oder so überhaupt nicht.
Ich bin auch eher Fraktion Chips
Ich kaufe einfach keine, außer ich hab wirklich Lust drauf. Aber das kommt vielleicht 1-2 im Monat vor. Wenn überhaupt.

Allerdings hab ich eine Fructose Unverträglichkeit, ich vertrage zu viel Zucker nicht gut. Da die Konsequenzen nicht sehr angenehm sind, muss ich mich eh zusammen reißen.
Klar zu Geburtstagen gibt's hier auch Kuchen, aber das ist ja nicht jede Woche.

Der Lebensstil macht einen großen Unterschied. Eine ähnlich gebaute Frau kann 1800 und 3000 kcal verbrennen, je nach Beruf, ob sie auch stecken von 200m mit dem
Auto fährt oder jeden Tag 2-3km zu Fuß macht, ob sie Sitzend arbeitet oder gehend, ob sie den Haushalt geschmissen hat oder gelesen hat...

Ich versuche mich so viel es geht um Alltag zu bewegen und nehme so auch mit 2000kcal 0,5-1kg pro Woche ab.

Zitat von CrazyMya:

Ich möchte gern mal einwerfen, dass Vorurteile, die das essverhalten betreffen, in beide Richtungen unangebracht sind.

Füllige Menschen sind nicht automatisch fressmaschinen und schlanke Frauen müssen nicht zwanghaft verzichten.

Entschuldig, wenn das so rüberkam. Da ging es jetzt wirklich um die rein rechnerische Aussage bzgl. des Kalorienbedarfs. Das der sehr individuell ist und viele Aspekte dabei berücksichtigt werden, habe ich erstmal ausgeklammert.

Es ging jetzt also eher darum, was passieren würde, wenn ich mal schlank wäre