Yummi

Schönen Urlaub

Heute gabs ein Bauch- und Beine-Workout und Hula Hoop.

Gestern nur Hula Hoop.

Prima

Wir sind heute aus dem Urlaub gekommen. Kugelrund gefuttert.
Freue mich auf das Fitnessstudio morgen.

So, nachdem ich quasi 13 Monate dauerkrank war, mit kurzen Unterbrechungen, sind wir gestern mal zum Schwimmen gekommen. Da Belle dabei war, hielt sich der sportliche Effekt leider in Grenzen, ich konnte 100 m schwimmen, dann hatte sie keine Lust mehr und wir mussten intensiver Meerjungfrauen spielen, wobei ich mich aber auch bemüht habe möglichst ununterbrochen auf der Stelle zu schwimmen.

Zitat von Nelaris:

Prima

Wir sind heute aus dem Urlaub gekommen. Kugelrund gefuttert.
Freue mich auf das Fitnessstudio morgen.

Ja, so ein Urlaub haut da immer ordentlich rein, hab im Sommerurlaub auch 2 kg zugenommen (hoffe die sind inzwischen durch normales Essen wieder weg).

Zitat von Nelaris:

Prima

Wir sind heute aus dem Urlaub gekommen. Kugelrund gefuttert.
Freue mich auf das Fitnessstudio morgen.

Den Urlaub hattest du ja aber auch nötig

Ich hab meine Hanteln gefunden, heute Abend werd ich mich mal an einen Sport- und (soweit umsetzbar) Ernährungsplan setzen. (vieles was empfohlen wird geht ja nicht so richtig, Vollkorn und so aber da find sich schon eine Lösung)

Zitat von Chrysopelea:

Zitat von Nelaris:

Prima

Wir sind heute aus dem Urlaub gekommen. Kugelrund gefuttert.
Freue mich auf das Fitnessstudio morgen.

Ja, so ein Urlaub haut da immer ordentlich rein, hab im Sommerurlaub auch 2 kg zugenommen (hoffe die sind inzwischen durch normales Essen wieder weg).

Heute früh stand ich auf der Waage und habe schon mit dem Schlimmsten gerechnet ...

Aber: Halbwegs gehalten! 69,4kg .. normale Schwankungsbreite zwischen 68 und 69 kg .. puhhh! Glück gehabt

Zitat von Chrysopelea:

So, nachdem ich quasi 13 Monate dauerkrank war, mit kurzen Unterbrechungen, sind wir gestern mal zum Schwimmen gekommen. Da Belle dabei war, hielt sich der sportliche Effekt leider in Grenzen, ich konnte 100 m schwimmen, dann hatte sie keine Lust mehr und wir mussten intensiver Meerjungfrauen spielen, wobei ich mich aber auch bemüht habe möglichst ununterbrochen auf der Stelle zu schwimmen.

Oh man, ich wünsche Dir sehr, dass Du gesundheitlich stabil bleiben und wieder in den Sport rein kommen kannst!

Zitat von Nelaris:

Zitat von Chrysopelea:

Zitat von Nelaris:

Prima

Wir sind heute aus dem Urlaub gekommen. Kugelrund gefuttert.
Freue mich auf das Fitnessstudio morgen.

Ja, so ein Urlaub haut da immer ordentlich rein, hab im Sommerurlaub auch 2 kg zugenommen (hoffe die sind inzwischen durch normales Essen wieder weg).

Heute früh stand ich auf der Waage und habe schon mit dem Schlimmsten gerechnet ...

Aber: Halbwegs gehalten! 69,4kg .. normale Schwankungsbreite zwischen 68 und 69 kg .. puhhh! Glück gehabt

Ich bin mit 61 kg in den Urlaub gestartet und hatte letztlich 63 kg. Keine Ahnung wie viel es jetzt ist, wir haben keine Waage.

Zitat von Traumtänzerin84:

Ich hab meine Hanteln gefunden, heute Abend werd ich mich mal an einen Sport- und (soweit umsetzbar) Ernährungsplan setzen. (vieles was empfohlen wird geht ja nicht so richtig, Vollkorn und so aber da find sich schon eine Lösung)

Wo hattest Du sie denn versteckt?

Lass uns gern an Deinen Überlegungen teilhaben, wenn Du magst.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Chrysopelea:

So, nachdem ich quasi 13 Monate dauerkrank war, mit kurzen Unterbrechungen, sind wir gestern mal zum Schwimmen gekommen. Da Belle dabei war, hielt sich der sportliche Effekt leider in Grenzen, ich konnte 100 m schwimmen, dann hatte sie keine Lust mehr und wir mussten intensiver Meerjungfrauen spielen, wobei ich mich aber auch bemüht habe möglichst ununterbrochen auf der Stelle zu schwimmen.

Oh man, ich wünsche Dir sehr, dass Du gesundheitlich stabil bleiben und wieder in den Sport rein kommen kannst!

Ich bin optimistisch Ich hatte die letzten Monate, also seit Dezember 21 eine starke Stress Belastung, es war alles zu viel. Jetzt sind wir fast in normalen Bahnen angekommen, es ist das meiste geregelt und ich habe einen neuen Job mit geringerer Arbeitszeit. Das hilft meinem immunsystem bestimmt wieder auf die Beine

Zitat von Nelaris:

Zitat von Traumtänzerin84:

Ich hab meine Hanteln gefunden, heute Abend werd ich mich mal an einen Sport- und (soweit umsetzbar) Ernährungsplan setzen. (vieles was empfohlen wird geht ja nicht so richtig, Vollkorn und so aber da find sich schon eine Lösung)

Wo hattest Du sie denn versteckt?

Lass uns gern an Deinen Überlegungen teilhaben, wenn Du magst.

Vielleicht haben wir ja Ideen, wenn du sagst was du br

Zitat von Nelaris:

Zitat von Traumtänzerin84:

Ich hab meine Hanteln gefunden, heute Abend werd ich mich mal an einen Sport- und (soweit umsetzbar) Ernährungsplan setzen. (vieles was empfohlen wird geht ja nicht so richtig, Vollkorn und so aber da find sich schon eine Lösung)

Wo hattest Du sie denn versteckt?

Lass uns gern an Deinen Überlegungen teilhaben, wenn Du magst.

lagen in einer Kiste die ich der Meinung war schon durchsucht zu haben naja manchmal hilft es doch nochmal nachzusehen allerdings sind das auch nur 1kg Dinger, brauch mal andere, die 1kg bzw 2kg pro Seite hab ich vorhin schon gemacht, das ist aber eher ein Witz *-* zum "warm werden" quasi erstmal

Mach ich.

Zum Frühstück gab es ein korniges Brötchen (glutenfrei von G*afschafter von Lidl) mit Tomate-Basilikum-Frischkäse und einen Milchkaffee (hoffe der geht gut, kkeine Lust auf Tee heute )

Ich tracke mal wieder bei Yaz*o. Hab heute extra mal nachgewogen, voll verschätzt gehabt *-*

Die Waage war vom Gewicht OK, hab Körperfettanteil ist natürlich noch doof. *-*

Ja, das Verschätzen bei den Portionsgrößen / der Kalorienzufuhr ist ein häufiges Problem. Dicht gefolgt von "ich esse doch nur frisch und ausgewogen".

Bleib dran!

Erstes Training nach dem Urlaub absolviert .. Oberkörper - Einheit war wieder dran. ... hatte mich drauf gefreut, lief dann nicht so gut wie erhofft, aber was soll's.

Essen und Trinken dafür sehr zufriedenstellend.

Und jetzt ab ins Bett!