Fleißig.

Was ist das in der Alufolie alles? Feta?

Ja, genau. Schafskäse mit Cocktailtomaten, Brokkoli und viiiiiieeeel Knoblauch

Den Knoblauch würd ich weglassen (vertrag ich nicht sonderlich gut),
aber der Rest klingt gut Ich glaub ich hab sogar noch Feta da....
Tomaten und Broccoli ist ja schnell geholt

Wir waren gestern alle eine Runde im Gym. Mein Mann hatte seine Einweisung, ich habe meinen Zirkel gemacht und die Kids waren beim Trampolin springen und danach 30min in der Betreuung.

Ich finds ja echt unfair wie schnell die Herren der Schöpfung Muskeln aufbauen und die sieht man dann auch. Fies! -.-

Quasi ein Familientraining, sehr cool

Aber ich hoffe, Du beziehst das bestaunte Muskelwachstum nicht auf die einmalige Zirkeleinweisung Deines Mannes?! Bei den Herren der Schöpfung tut sich zwar schon schneller was, aber so schnell dann auch wieder nicht

Mal wieder ein paar Werte.

23.08.2020: 33,7% KFA, 22,6% MA, 79,3kg
15.02.2021: 28,7% KFA, 25,6% MA, 72,5kg
18.08.2021: 29,1% KFA, 25,3% MA, 73,8kg
28.10.2021: 27,3% KFA, 26,9% MA, 70,3kg
03.01.2022: 27,9% KFA, 26,2% MA, 72,1kg
04.02.2022: 26,5% KFA, 27,1% MA, 69,8kg
05.03.2022: 26,2% KFA, 27,5% MA, 69,3kg
01.04.2022: 25,6% KFA, 27,9% MA, 68,3kg
28.10.2022: 25,5% KFA, 28,0% MA, 68,1kg

Man könnte nun sagen, dass sich nicht viel getan hat im Vergleich zur letzten Messung in April. Ich sehe, dass ich - obwohl mich Covid noch immer beeinträchtigt - mich wieder auf mein Level hochgearbeitet habe. Und darüber bin ich echt glücklich. Und es bestärkt mich darin weiter zu machen, immer weiter und weiter, egal wie klein die Schrittchen sind.

Sieht gut aus

Ich bin irgendwie auch noch da...

@Nelaris: Super das Du so durchziehst!

@Umi: Viel Erfolg im Studio!

Ich habe heute nach langer Zeit den Weg ins Studio auch wieder gefunden.
Und hatte direkt ein gutes Training. Mit Gummi-Beinen am Ende.
Plan ist jetzt immer am Montag und am Donnerstag o. Freitag zu gehen.
Dienstags gebe ich ja immer meinen Sport-Kurs mit dem HulaHoop.
So bin ich dann ganz gut abgedeckt.

Liebe Grüße an Alle!

Danke

Schön Dich wieder zu lesen und im Gym aktiv zu wissen!

Guten Abend ihr lieben.

Schön zu lesen das einige von euch noch bzw. wieder im Training drin sind

Seit nach den Sommerferien wollte ich wieder rein kommen doch immer wenn ich angefangen habe kam das Leben dazwischen und bis jetzt schleift es einfach, ich bin aber froh das mein Gewicht trotz des nicht Trainings halbwegs still steht und nicht steigt, ich schaue aber jetzt dauerhaft auf die Ernährung und fresse mich nicht voll sondern mache Schluss wenn ich satt bin.

Da mein Sohn leider krank ist werde ich mit ihm diesen Monat noch für 4 Wochen in Reha fahren und ich habe mir da fest vorgekommen endlich wieder körperlich aktiv zu werden wenn es die Zeit zulässt. Ansonsten starte ich wieder nächstes Jahr.

Bleibt weiter so aktiv und motiviert

Zitat von Nelaris:

Danke

Schön Dich wieder zu lesen und im Gym aktiv zu wissen!

Ich freue mich auch das ich den Weg heute gefunden habe. Und bin mir sicher das ich da auch wieder dran bleibe...

Zitat von MissDiamond:

Guten Abend ihr lieben.

Schön zu lesen das einige von euch noch bzw. wieder im Training drin sind

Seit nach den Sommerferien wollte ich wieder rein kommen doch immer wenn ich angefangen habe kam das Leben dazwischen und bis jetzt schleift es einfach, ich bin aber froh das mein Gewicht trotz des nicht Trainings halbwegs still steht und nicht steigt, ich schaue aber jetzt dauerhaft auf die Ernährung und fresse mich nicht voll sondern mache Schluss wenn ich satt bin.

Da mein Sohn leider krank ist werde ich mit ihm diesen Monat noch für 4 Wochen in Reha fahren und ich habe mir da fest vorgekommen endlich wieder körperlich aktiv zu werden wenn es die Zeit zulässt. Ansonsten starte ich wieder nächstes Jahr.

Bleibt weiter so aktiv und motiviert

Gute Besserung für Deinen Sohn!
Hoffe die Reha hilft euch.

Zitat von MissDiamond:

Guten Abend ihr lieben.

Schön zu lesen das einige von euch noch bzw. wieder im Training drin sind

Seit nach den Sommerferien wollte ich wieder rein kommen doch immer wenn ich angefangen habe kam das Leben dazwischen und bis jetzt schleift es einfach, ich bin aber froh das mein Gewicht trotz des nicht Trainings halbwegs still steht und nicht steigt, ich schaue aber jetzt dauerhaft auf die Ernährung und fresse mich nicht voll sondern mache Schluss wenn ich satt bin.

Da mein Sohn leider krank ist werde ich mit ihm diesen Monat noch für 4 Wochen in Reha fahren und ich habe mir da fest vorgekommen endlich wieder körperlich aktiv zu werden wenn es die Zeit zulässt. Ansonsten starte ich wieder nächstes Jahr.

Bleibt weiter so aktiv und motiviert

Gute Besserung an Deinen Sohn

Toll, das Du die Ernährung im Griff hast - drücke Dir die Daumen, dass der Sport auch bald wieder seinen Platz in Deinem Alltag findet!

Ich hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet.

Ich war heute Vormittag im Gym und hatte wieder ein gutes Training.
Morgen Abend dann mein Kurs mit HulaHoop.
Und am Freitag ist erneut Gym eingeplant, da ich am Donnerstag Vormittag schon einen anderen Termin habe.

Huhu

Ich geselle mich auch mal zu euch
Nach meiner Depression und ungesundem Essverhalten will ich mich wieder mental und körperlich aufraffen. Dazu gehört Motivation und Disziplin. Ich hab in einem Jahr sage und schreibe 20kg zugenommen und kam aus dem Gedankenkarussell ''ich schaffe das nie'' raus. Nun sollen erst mal 5 kg runter. Step by Step ohne Verzicht und 3x in der Woche Sport.