Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

ahh du meinst .. ich darf am tag 160 gramm almased zu ir nehmen ... aber mehr darf net ????????
Insgesagt am tag darf ich 3 shakes

Du kannst diese 160 gr. auch auf 4 Shakes aufteilen. Das bleibt dir überlassen...nur darfst die 160 gr pro Tag net überschreiten.

Also - insgesamt solltest du 32 TL übern Tag verteilt trinken. Das kannst gern auch auf 4 Shakes aufteilen. Also immer 200 ml Wasser mit jeweils 8 Teelöffeln!

wenn ich die auf 4 shakes aufteile , die wassermeneg im glas soll aber bleiben ? oder mus sich dann weniger wasser nehmen , nehme pro glas 300 ml , weil genau rein passt ^^

wasser hat keine kalorien...ist also absolut egal wieviel wasser du nimmst

Ok , nun hab ich alles gerafft
Bei 4 stück am tag
pro shake 40 gramm .. das muss ich mir merken

hast dus gut. ich darf bei 3 shakes nur 43gramm pro shake. aber dafür hält mrinr dose länger lol

weil du kleiner bist gell ???

mal sehn wie lange ich mit der dose aus komme ^^

ja ich bin 1,65 und darf am tag 130 gramm. in einer dose sind 500gramm
500 durch 130= fast 4 tage turbo lol

omg , da brauch ich noch ein paar dosen ^^ .. naja mal sehn wie es auf der waage ausschaut wenn die dose leer ist , wenn da nix geht ... lass ich es glaub ich .. ich hoffe natürlich auf erfolg

im inet gibts ein angebot: 6 dosen für knapp 90 euro oder so. versandkostenfrei. bin auch schon am überlegen

sitz ja grad an schatzis pc. links ne flasche limo und recht erdnussflips. aber ich hab ned mal appetit drauf.

Zitat von butterfly1987w:

im inet gibts ein angebot: 6 dosen für knapp 90 euro oder so. versandkostenfrei. bin auch schon am überlegen

sitz ja grad an schatzis pc. links ne flasche limo und recht erdnussflips. aber ich hab ned mal appetit drauf.

90 euro für 6 doesen is günstig !!

Wieviel sport macht ihr ????????????

Reichen jeden tag 20 km fahrrad fahren ????????????????

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von butterfly1987w:

im inet gibts ein angebot: 6 dosen für knapp 90 euro oder so. versandkostenfrei. bin auch schon am überlegen

sitz ja grad an schatzis pc. links ne flasche limo und recht erdnussflips. aber ich hab ned mal appetit drauf.

90 euro für 6 doesen is günstig !!

des wären 15 euro pro dose. find des jetzt net so günstig

ich zahl was in den 13 euro!

Zitat von oOoChantiiioOo:

Wieviel sport macht ihr ????????????

Reichen jeden tag 20 km fahrrad fahren ????????????????

wichtig ist das du jeden tag ein bissl machst, einfach langsam steigern. ich hab angefangen mit 30 wiederholungen pro übung. an meinen hometrainer sind 3 verschiedene übungen und dann noch 30 situps. das steiger ich ich so gut wies geht aber 30 sind immer minimum

Zitat von oOoChantiiioOo:

Wieviel sport macht ihr ????????????

Reichen jeden tag 20 km fahrrad fahren ????????????????

ca. 5 - 6 ma die woche 35 - 45 minuten crosstrainer und 2 mal die woche (die letzten 2 wochen nur einma...) fitnessstudio!

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von butterfly1987w:

im inet gibts ein angebot: 6 dosen für knapp 90 euro oder so. versandkostenfrei. bin auch schon am überlegen

sitz ja grad an schatzis pc. links ne flasche limo und recht erdnussflips. aber ich hab ned mal appetit drauf.

90 euro für 6 doesen is günstig !!

des wären 15 euro pro dose. find des jetzt net so günstig

ich zahl was in den 13 euro!

oder warns 80? ich weiß es nimmer, mist. hatte ausgerechnet und das waren pro dose 12,50 oder so in dem dreh. muss heut abend mal suchen

Achja...und 6 Tage die Woche mach ich so um die 120 - 140 situps (mit Pausen versteht sich ) - aber das mach ich net wg. der Abnahme, sondern zur Straffung!

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von butterfly1987w:

im inet gibts ein angebot: 6 dosen für knapp 90 euro oder so. versandkostenfrei. bin auch schon am überlegen

sitz ja grad an schatzis pc. links ne flasche limo und recht erdnussflips. aber ich hab ned mal appetit drauf.

90 euro für 6 doesen is günstig !!

des wären 15 euro pro dose. find des jetzt net so günstig

ich zahl was in den 13 euro!

oder warns 80? ich weiß es nimmer, mist. hatte ausgerechnet und das waren pro dose 12,50 oder so in dem dreh. muss heut abend mal suchen

achso...dachte schon das wär natürlich n gutes angebot

Zitat von Gianni2009:

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von butterfly1987w:

im inet gibts ein angebot: 6 dosen für knapp 90 euro oder so. versandkostenfrei. bin auch schon am überlegen

sitz ja grad an schatzis pc. links ne flasche limo und recht erdnussflips. aber ich hab ned mal appetit drauf.

90 euro für 6 doesen is günstig !!

des wären 15 euro pro dose. find des jetzt net so günstig

ich zahl was in den 13 euro!

oder warns 80? ich weiß es nimmer, mist. hatte ausgerechnet und das waren pro dose 12,50 oder so in dem dreh. muss heut abend mal suchen

achso...dachte schon das wär natürlich n gutes angebot

es war echt ein gutes angebot. aber ich wollt ja erstmal sehen wies klappt usw. und nu muss ich mir mal durchrechnen ob soviel dann überhaupt leer werden.

Ok dann is ja mein sport ok .. mache jeden tag 1 std - 25 km fahrrad ... 1 mal tag gönn ich mir auch kein sport ^^

Zitat von oOoChantiiioOo:

Ok dann is ja mein sport ok .. mache jeden tag 1 std - 25 km fahrrad ... 1 mal tag gönn ich mir auch kein sport ^^

klar is das ok.
mach am anfang bissl langsam. dein körper stellt sich kompkett um, dazu die wärme, da kann der kreislauf schonmal ordentlich zu tun haben. und trink viel

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Ok dann is ja mein sport ok .. mache jeden tag 1 std - 25 km fahrrad ... 1 mal tag gönn ich mir auch kein sport ^^

klar is das ok.
mach am anfang bissl langsam. dein körper stellt sich kompkett um, dazu die wärme, da kann der kreislauf schonmal ordentlich zu tun haben. und trink viel

also den sport mache ich schon monate lang so , also das kennt mein körper schon