chanti ich hab dir doch nen link geschickt wo du ausrechnen kannst wieviel gramm pulver du darfst. gib deine größe ein, den rest macht der rechner. die gesamtmenge kannst du dann auch durch 4 teilen, also gramm pro shake bekommst dann raus. gramm für 3 shakes pro tag zeigt der dir schon an.
und wiegt das lieber, löffel sind echt ungenau

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

ahh du meinst .. ich darf am tag 160 gramm almased zu ir nehmen ... aber mehr darf net ????????
Insgesagt am tag darf ich 3 shakes

Du kannst diese 160 gr. auch auf 4 Shakes aufteilen. Das bleibt dir überlassen...nur darfst die 160 gr pro Tag net überschreiten.

Also - insgesamt solltest du 32 TL übern Tag verteilt trinken. Das kannst gern auch auf 4 Shakes aufteilen. Also immer 200 ml Wasser mit jeweils 8 Teelöffeln!

wenn ich die auf 4 shakes aufteile , die wassermeneg im glas soll aber bleiben ? oder mus sich dann weniger wasser nehmen , nehme pro glas 300 ml , weil genau rein passt ^^

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von butterfly1987w:

man ihr schreibwütigen weiber, komm gar ned mit lol
ich mach sport aufm hometrainer. echt anstrengend aber wat solls

die abnahme is am anfang an größen. und ich finde auch umsomehr kilo man zuviel hat umso schneller gehts am anfang.
wie du die shakes aufteilst musst du testen chanti. ich komm morgens mit nem kaffee gut aus und spar mir den trink so für später.

wenn ihr das zeug kauft dann macht das in ner onlineapotheke!!!
das is sauteuer in der normalen apo.
ich hab online für 2 dosen 29,90 gezahlt, versandkostenfrei.

ahh dake für den tipp , trink auch morgens den kaffe udn werd dann evtl erst um 12 uh rmit dem shake anfangen , so komm ich am betsen auf die 3 udn trincke den letztens abneds schön spät

welche apo denn im internet ?????????????

ich hab bei sanicare bestellt. ab 20 euro versandkostenfrei. also ab 2 dosen

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

ahh du meinst .. ich darf am tag 160 gramm almased zu ir nehmen ... aber mehr darf net ????????
Insgesagt am tag darf ich 3 shakes

Du kannst diese 160 gr. auch auf 4 Shakes aufteilen. Das bleibt dir überlassen...nur darfst die 160 gr pro Tag net überschreiten.

Also - insgesamt solltest du 32 TL übern Tag verteilt trinken. Das kannst gern auch auf 4 Shakes aufteilen. Also immer 200 ml Wasser mit jeweils 8 Teelöffeln!

wenn ich die auf 4 shakes aufteile , die wassermeneg im glas soll aber bleiben ? oder mus sich dann weniger wasser nehmen , nehme pro glas 300 ml , weil genau rein passt ^^

200 sind empfohlen. umsomehr wasser umso dünner, is ja klar. aber im grunde is das egal

Zitat von butterfly1987w:

chanti ich hab dir doch nen link geschickt wo du ausrechnen kannst wieviel gramm pulver du darfst. gib deine größe ein, den rest macht der rechner. die gesamtmenge kannst du dann auch durch 4 teilen, also gramm pro shake bekommst dann raus. gramm für 3 shakes pro tag zeigt der dir schon an.
und wiegt das lieber, löffel sind echt ungenau

Ui darf ich den link auch haben? *liebschau*

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von butterfly1987w:

man ihr schreibwütigen weiber, komm gar ned mit lol
ich mach sport aufm hometrainer. echt anstrengend aber wat solls

die abnahme is am anfang an größen. und ich finde auch umsomehr kilo man zuviel hat umso schneller gehts am anfang.
wie du die shakes aufteilst musst du testen chanti. ich komm morgens mit nem kaffee gut aus und spar mir den trink so für später.

wenn ihr das zeug kauft dann macht das in ner onlineapotheke!!!
das is sauteuer in der normalen apo.
ich hab online für 2 dosen 29,90 gezahlt, versandkostenfrei.

ahh dake für den tipp , trink auch morgens den kaffe udn werd dann evtl erst um 12 uh rmit dem shake anfangen , so komm ich am betsen auf die 3 udn trincke den letztens abneds schön spät

welche apo denn im internet ?????????????

Das solltest auch net *g* Verwirrend...ich weiß. Aber frühs sollst schon einen trinken. Also später als 10 oder halb 11 sollte es net sein. Dein Körper braucht ja was zum verarbeiten, der Stoffwechsel muss angekurbelt werden...außerdem gehts sonst an die Muskeln!! Also frühs sollteste schon irgendwann was trinken und es net zu weit rausschieben!

geh ma auf medizinfuchs.de...da kriegst nen preisvergleich aller onlineapos. ich bestell gern bei der eu-apotheke. da war bis jetzt immer verlass!

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

ahh du meinst .. ich darf am tag 160 gramm almased zu ir nehmen ... aber mehr darf net ????????
Insgesagt am tag darf ich 3 shakes

Du kannst diese 160 gr. auch auf 4 Shakes aufteilen. Das bleibt dir überlassen...nur darfst die 160 gr pro Tag net überschreiten.

Also - insgesamt solltest du 32 TL übern Tag verteilt trinken. Das kannst gern auch auf 4 Shakes aufteilen. Also immer 200 ml Wasser mit jeweils 8 Teelöffeln!

wenn ich die auf 4 shakes aufteile , die wassermeneg im glas soll aber bleiben ? oder mus sich dann weniger wasser nehmen , nehme pro glas 300 ml , weil genau rein passt ^^

200 sind empfohlen. umsomehr wasser umso dünner, is ja klar. aber im grunde is das egal

is es wirklich egal ?? hb es irgendwo geelsen mit 300 ml ... aber wo , is ne gute frage

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von butterfly1987w:

man ihr schreibwütigen weiber, komm gar ned mit lol
ich mach sport aufm hometrainer. echt anstrengend aber wat solls

die abnahme is am anfang an größen. und ich finde auch umsomehr kilo man zuviel hat umso schneller gehts am anfang.
wie du die shakes aufteilst musst du testen chanti. ich komm morgens mit nem kaffee gut aus und spar mir den trink so für später.

wenn ihr das zeug kauft dann macht das in ner onlineapotheke!!!
das is sauteuer in der normalen apo.
ich hab online für 2 dosen 29,90 gezahlt, versandkostenfrei.

ahh dake für den tipp , trink auch morgens den kaffe udn werd dann evtl erst um 12 uh rmit dem shake anfangen , so komm ich am betsen auf die 3 udn trincke den letztens abneds schön spät

welche apo denn im internet ?????????????

ich hab bei sanicare bestellt. ab 20 euro versandkostenfrei. also ab 2 dosen

ah ok , gut zu wissen

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

ahh du meinst .. ich darf am tag 160 gramm almased zu ir nehmen ... aber mehr darf net ????????
Insgesagt am tag darf ich 3 shakes

Du kannst diese 160 gr. auch auf 4 Shakes aufteilen. Das bleibt dir überlassen...nur darfst die 160 gr pro Tag net überschreiten.

Also - insgesamt solltest du 32 TL übern Tag verteilt trinken. Das kannst gern auch auf 4 Shakes aufteilen. Also immer 200 ml Wasser mit jeweils 8 Teelöffeln!

wenn ich die auf 4 shakes aufteile , die wassermeneg im glas soll aber bleiben ? oder mus sich dann weniger wasser nehmen , nehme pro glas 300 ml , weil genau rein passt ^^

wasser hat keine kalorien...ist also absolut egal wieviel wasser du nimmst

Zitat von Mommyx4:

Zitat von butterfly1987w:

chanti ich hab dir doch nen link geschickt wo du ausrechnen kannst wieviel gramm pulver du darfst. gib deine größe ein, den rest macht der rechner. die gesamtmenge kannst du dann auch durch 4 teilen, also gramm pro shake bekommst dann raus. gramm für 3 shakes pro tag zeigt der dir schon an.
und wiegt das lieber, löffel sind echt ungenau

Ui darf ich den link auch haben? *liebschau*

hab den in den favoriten gespeichert. sitz aber grad an schatzis pc. also entweder wartest bis heut abend oder schaust mal paar seiten vor her. dürfte so vor 5 bis 10 seiten gewesen sein

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

ahh du meinst .. ich darf am tag 160 gramm almased zu ir nehmen ... aber mehr darf net ????????
Insgesagt am tag darf ich 3 shakes

Du kannst diese 160 gr. auch auf 4 Shakes aufteilen. Das bleibt dir überlassen...nur darfst die 160 gr pro Tag net überschreiten.

Also - insgesamt solltest du 32 TL übern Tag verteilt trinken. Das kannst gern auch auf 4 Shakes aufteilen. Also immer 200 ml Wasser mit jeweils 8 Teelöffeln!

wenn ich die auf 4 shakes aufteile , die wassermeneg im glas soll aber bleiben ? oder mus sich dann weniger wasser nehmen , nehme pro glas 300 ml , weil genau rein passt ^^

wasser hat keine kalorien...ist also absolut egal wieviel wasser du nimmst

Ok , nun hab ich alles gerafft
Bei 4 stück am tag
pro shake 40 gramm .. das muss ich mir merken

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von Mommyx4:

Zitat von butterfly1987w:

chanti ich hab dir doch nen link geschickt wo du ausrechnen kannst wieviel gramm pulver du darfst. gib deine größe ein, den rest macht der rechner. die gesamtmenge kannst du dann auch durch 4 teilen, also gramm pro shake bekommst dann raus. gramm für 3 shakes pro tag zeigt der dir schon an.
und wiegt das lieber, löffel sind echt ungenau

Ui darf ich den link auch haben? *liebschau*

hab den in den favoriten gespeichert. sitz aber grad an schatzis pc. also entweder wartest bis heut abend oder schaust mal paar seiten vor her. dürfte so vor 5 bis 10 seiten gewesen sein

ichhab ihn mir gespeichert...

sonst einfach googlen .. almased rechner

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

ahh du meinst .. ich darf am tag 160 gramm almased zu ir nehmen ... aber mehr darf net ????????
Insgesagt am tag darf ich 3 shakes

Du kannst diese 160 gr. auch auf 4 Shakes aufteilen. Das bleibt dir überlassen...nur darfst die 160 gr pro Tag net überschreiten.

Also - insgesamt solltest du 32 TL übern Tag verteilt trinken. Das kannst gern auch auf 4 Shakes aufteilen. Also immer 200 ml Wasser mit jeweils 8 Teelöffeln!

wenn ich die auf 4 shakes aufteile , die wassermeneg im glas soll aber bleiben ? oder mus sich dann weniger wasser nehmen , nehme pro glas 300 ml , weil genau rein passt ^^

wasser hat keine kalorien...ist also absolut egal wieviel wasser du nimmst

Ok , nun hab ich alles gerafft
Bei 4 stück am tag
pro shake 40 gramm .. das muss ich mir merken

hast dus gut. ich darf bei 3 shakes nur 43gramm pro shake. aber dafür hält mrinr dose länger lol

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von oOoChantiiioOo:

ahh du meinst .. ich darf am tag 160 gramm almased zu ir nehmen ... aber mehr darf net ????????
Insgesagt am tag darf ich 3 shakes

Du kannst diese 160 gr. auch auf 4 Shakes aufteilen. Das bleibt dir überlassen...nur darfst die 160 gr pro Tag net überschreiten.

Also - insgesamt solltest du 32 TL übern Tag verteilt trinken. Das kannst gern auch auf 4 Shakes aufteilen. Also immer 200 ml Wasser mit jeweils 8 Teelöffeln!

wenn ich die auf 4 shakes aufteile , die wassermeneg im glas soll aber bleiben ? oder mus sich dann weniger wasser nehmen , nehme pro glas 300 ml , weil genau rein passt ^^

wasser hat keine kalorien...ist also absolut egal wieviel wasser du nimmst

Ok , nun hab ich alles gerafft
Bei 4 stück am tag
pro shake 40 gramm .. das muss ich mir merken

hast dus gut. ich darf bei 3 shakes nur 43gramm pro shake. aber dafür hält mrinr dose länger lol

weil du kleiner bist gell ???

mal sehn wie lange ich mit der dose aus komme ^^

* Ginger
31.05.10 - 65,4 kg
07.06.10 - 62,9 kg

Ziel: 57 kg
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* Gianni2009
Dezember 2009 - 73 kg
Anfang Mai 2010 - 67 kg
05.06.10 - 60,8 kg

Ziel: 56 kg [size=6](eigentlich 58...aber nach Almased hüpft man ja so 1 - 2 kg wg. Mageninhalt etc. hoch )[/size]
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* Chantiii
Start o7.o6.2010 - 71,5 Kg

Ziel 60,0 Kg [size=6]( 58 Kg wäre natürlich noch besser ^^ ) [/size]
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* Mommyx4
Start o8.o6.2010 - 55,1 Kg

Ziel 50,0 Kg