Challenge 39 - Fresh´n´fruity No. 2
1. Halte dich an dein Programm UND
2. a) Nimm jeden Tag mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir ODER
b) sorge dafür, dass jede Hauptmahlzeit eines Tages Obst oder Gemüse enthält
3. Trinke tägl. mind. 1,5 l Ungesüßtes.
WOCHENSPEZIAL: Nimm mind. ein Obst/Gemüse zu dir, das du noch nie gegessen hast und stelle es hier vor!

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila kommt gerade zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi| Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich ne Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
*

Hey, ihr Lieben, ich muss mich vorerst mal zurückziehen. Ich arbeite seit Mai wieder und komme derzeit zu nichts! Hab keine Gedanken übrig für Essen/Trinken/usw und bin froh, wenn ich abends einfach nur ins Bett fallen kann
Bissl mehr Arbeits-Haushalts-und-KinderbespaßungsRoutine, dann steig ich wieder mit ein!
LG an euch und einen tollen Muttertag!

Challenge 39 - Fresh´n´fruity No. 2
1. Halte dich an dein Programm UND
2. a) Nimm jeden Tag mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir ODER
b) sorge dafür, dass jede Hauptmahlzeit eines Tages Obst oder Gemüse enthält
3. Trinke tägl. mind. 1,5 l Ungesüßtes.
WOCHENSPEZIAL: Nimm mind. ein Obst/Gemüse zu dir, das du noch nie gegessen hast und stelle es hier vor!

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila kommt gerade zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi| Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich ne Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo

Alles klar, Tani. Dann gewöhne dich erstmal in Ruhe an die neue Situation.
Freu mich, wenn du wieder kommst!

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
27.04.: 59,6 Kilo
03.05.: 59,4 Kilo
10.05.: 58,7 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
27.04.: 69,8 Kilo
04.05.: 70,0 Kilo
11.05.: 69,7 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
09.03.: 86,7 Kilo
06.04.: 87,8 Kilo
27.04.: 87,4 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
12.04.: 64,6 Kilo
19.04.: 64,4 Kilo
03.05.: 64,5 Kilo

Hhm, was machen wir denn jetzt? Nochmal Perfect Triple?

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
27.04.: 59,6 Kilo
03.05.: 59,4 Kilo
10.05.: 58,7 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
27.04.: 69,8 Kilo
04.05.: 70,0 Kilo
11.05.: 69,7 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
06.04.: 87,8 Kilo
27.04.: 87,4 Kilo
11.05.: 86,5 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
12.04.: 64,6 Kilo
19.04.: 64,4 Kilo
03.05.: 64,5 Kilo

Vorschlag:

Challenge 40 - Schoki & Sport
1. Halte dich an dein Programm
2. Gönne Dir täglich eine kleine Portion Süsses ( bis 40g)
3. geh täglich mindestens 20 min spazieren oder mach eine Übung deiner Wahl mit 20 Wiederholungen und das 2 mal hintereiander

I hr dürft gerne korrigieren, ergänzen oder etwas anders vorschlagen

Naschen als Pflichtprogramm? Perfekt für mich!

Ich bin bei 3.) für
a) 40 min spazieren oder
b) 20 min Sport oder
c) Übungen wie von dir beschrieben...

Sehr gern die neuen Idee dabei

Vorschlag:

Challenge 40 - Schoki & Sport
1. Halte dich an dein Programm
2. Gönne Dir täglich eine kleine Portion Süsses ( bis 40g)
3.
a) 40 min spazieren oder
b) 20 min Sport oder
c) Übungen wie von dir beschrieben...

So???

Also ich bin ja immer für Süßes zu haben Aber was ist denn der Hintergrund für diese Idee? Und woher kommen die 40g? Ist das willkürlich gewählt?
Das wäre nämlich mein einziger Kritikpunkt. 40g sind ja bei Schoki bspweise fast 6 Stückchen. Wenn ich stattdessen nen Dany Sahne essen möchte, ist das nen halber Becher... Wenn ich das aber so nährwerttechnisch betrachte, wäre sogar nen ganzer Becher Dany Sahne noch figurfreundlicher als die 5-6 Stückchen Schokolade
Also wenn die 40g nen Hintergrund haben, dann lasst es so. Wenn sie willkürlich gewählt wurden, würde ich es gern umformulieren in: Genieße täglich eine Portion Süßes!

Also der Hintergrund ist, dass sich viele Diätmethoden ja nach Kalorien etc. richten (außer unser WW) und sich dann nviele Süsses verkneifen und damit Heißhunger provozieren, daher fand ich es eine gute Idee.

Die 40g sind so daher gesagt, da ja einige Riegel 28g oder 38g haben...
Können wir auch ändern bzw. weglassen. Mir gehts nur drum, dass Süsses ja zum Leben dazu gehört und man es nicht aus dem Leben verbannt, da es nicht alltagstauglich wäre

Dann sind wir einer Meinung, dass Süßes dazu gehört
Und dann würde ich es in eine Portion umformulieren. Dann kann jeder entscheiden, ob es nun nen Pudding, nen Eis, nen Schokoriegel oder nen Lutscher oder whatever sein soll

Ok, machen wir