Och mensch Lila, das tut mir echt leid.

Zitat von Lila17:

Zitat von Fuzzle:

Manu, ich würd mich freuen

Lila, alte Felge Was machst du so? Wie geht es dir?

Ich dümpel so vor mich hin und komm nicht klar wa!?!
Es wird immer und immer schlimmer....ich bin mal mit 83 kg gestartet, die sehe ich jetzt herbei. Nicht schön.

Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaallo, Lila! Ach Mensch, wie können wir dir denn helfen...

Nochohne, sehr gerne!

Challenge 40 - Schoki & Sport
1. Halte dich an dein Programm
2. Gönne Dir täglich eine Portion Süsses
3. a) 40 min spazieren oder
b) 20 min Sport oder
c) eine Übung deiner Wahl 2x 20 Wiederholungen

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila kommt gerade zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
*
Gestern 45 Min. Spaziergang + ein paar Übungen

Gute Besserung an euch beide, Fuzzle.
Ich habe seit heute Halsschmerzen.
*
Wie machst du das denn gerade mit dem Laufen? Versuchst du schneller zu werden oder insgesamt länger zu laufen?

Fuzzle & Halessia... da freu ich mich aber sehr, dass ihr mich aufnehmt.... Ich kann ja schon mal meine Daten aufschreiben und sobald das auch die restlichen hr ok gegeben haben, reihe ich mich in Eure offizielle Liste mit ein....

startgewicht: 84 kg
wunschgewicht: 68 kg
größe: 1.69 m
13.05.13: 83.1 kg
.
challenge: 60 min Spaziergang mit Ian als zusätzlichem Gewicht
portion schoki, da noch paar punkte übrig waren
Punktekonto nicht überzogen...

Manu ... herein mit Dir!

Ich muss jetzt mal noch "schnell" 2 x 20 Übungen machen und dann bin ich auch grün. Aber was mach ich nur? Ich glaube Sit ups. Was besseres fällt mir nun nicht mehr ein.

Zitat von topolinchen:

Manu ... herein mit Dir!

Ich muss jetzt mal noch "schnell" 2 x 20 Übungen machen und dann bin ich auch grün. Aber was mach ich nur? Ich glaube Sit ups. Was besseres fällt mir nun nicht mehr ein.
[/qeuote]

seitliches beinheben
kniebeuge
Vierfüßlerstand und beim heben
gewichtheben mit Wasserflaschen
hüftkreisen
seilspringen
.......
. ...und so weiter....

Zitat von topolinchen:

Manu ... herein mit Dir!

Ich muss jetzt mal noch "schnell" 2 x 20 Übungen machen und dann bin ich auch grün. Aber was mach ich nur? Ich glaube Sit ups. Was besseres fällt mir nun nicht mehr ein.
[/qeuote]

seitliches beinheben
kniebeuge
Vierfüßlerstand und beim heben
gewichtheben mit Wasserflaschen
hüftkreisen
seilspringen
.......
. ...und so weiter....

Manu, herzlich Willkommen hier

Challenge 40 - Schoki & Sport
1. Halte dich an dein Programm
2. Gönne Dir täglich eine Portion Süsses
3. a) 40 min spazieren oder
b) 20 min Sport oder
c) eine Übung deiner Wahl 2x 20 Wiederholungen

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila kommt gerade zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
*
Genau meine Chalange? Heute gab es 2 Küsschen in weiß und 50 min Sh*Bam

Also diese Challenge ist ja wohl echt der Knaller.

Was könnt ihr tun....nix....nur ich kan was tun.

Hab mich immer noch net aufgerafft. Los gebt mir mal nen Tritt in den Allerwertesten!

Zitat von topolinchen:

Hab mich immer noch net aufgerafft. Los gebt mir mal nen Tritt in den Allerwertesten!

In einem Monat Strand? Na dann hopp hopp!!

Schaut mal ... auf der Suche nach Inspiration bin ich auf folgendes gestossen!

http://www.bild.de/10um10/2012/10-um-10/zehn-um-ze hn-haerteste-fitness-uebungen-ohne-geraete-2392396 6.bild.html

Ich versuch mich mal an Übung 5 2 x 20 Stück.