Ja,
ich bin auch noch da. Ich hab recht schnell gemerkt, dass es nicht klappt nur Kalorien zu zählen. Ich hab Hashimoto, ergo nen beschissenen Stoffwechsel und viele Unverträglichkeiten.
Innerhalb von 3 Wochen hatte ich gerade mal einen lächerlichen Kilo abgenommen. In Anbetracht der Hungerqualen die ich litt ernüchternd.
Ich habe super Erfahrungen mit der Fast Metabolism Diät gemacht. Und die Autorin hat noch ein Buch rausgebracht, The Burn.
Und das mach ich nun seit letzten Donnerstag. Zu meiner Schande muss ich gestehen, dass ich mich nicht an die 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten halte, aber ich esse halt nur was ich essen darf.
Ein Zwischenwiegen Vorgestern ergab schon ein Minus von 2kg. Also innerhalb von 4 Tagen. Und Samstag Abend hab ich zu meiner Schande sogar ordentlich zugeschlagen bei Süßem & Co.
Übermorgen ist wieder Wiegetag und bin absolut gespannt.
The Burn ist kein dauerhaftes Diätprogramm sondern dafür gedacht Menschen über Plateaus hinwegzuhelfen. Die drei Programme gehen 3/5/10 Tage. Ich habe mit dem 10 Tages Programm angefangen und werde danach noch die beiden anderen anhängen. Und danach werde ich wohl zur Fast Metabolism Diät zurückkehren. Wobei das eigentlich auch nur ein 28 Tages Programm ist um den Stoffwechsel anzukurbeln.

So, ich hab jetzt von Donnerstag bis heute 4,2kg abgenommen. Und ich hatte verpeilt mich zu wiegen und hatte schon Wasser und Kaffee im Magen
Ich kann jedem nur die Bücher von Haylie Pomroy empfehlen.
Besonders, wenn ihr so schleppend oder gar nicht abnehmt trotz defizit.
Wünsche euch nen schönes Wochenende

Mit der YAZIO-App zum Wohlfühlgewicht


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Veertje
Startgewicht : 152,0 kg (01.2018 )
Aktuelles Gewicht : 145,4 kg (05.04.19), 146,5 kg (29.03.19), 146,7 kg (22.03.19)
Wiegetag : Freitag
Ziel 1 : -141,0 kg bis Himmelfahrt
Ziel 2 : -131,0 kg bis zum Geburtstag im Okt.

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Maus82
Startgewicht : 81,4 kg (01/2018 ) , 77,3 kg (01/2019)
Aktuelles Gewicht : 71,7 kg
Wiegetag : Samstag
Ziel 1 : 70 kg
Ziel 2 : 65 kg

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kk2404
Startgewicht : 93kg
Aktuelles Gewicht : 91,7 kg (06.04.19), 93kg
Wiegetag : Mittwoch
Ziel : 69

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Earl2012
Startgewicht : 109kg (Sep/2018 )
Aktuelles Gewicht : 89,6 (06.04.) 85,4kg (12.04.)
Wiegetag : Freitag
Ziel : 69,9kg

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Zitat von Earl2017:

So, ich hab jetzt von Donnerstag bis heute 4,2kg abgenommen. Und ich hatte verpeilt mich zu wiegen und hatte schon Wasser und Kaffee im Magen
Ich kann jedem nur die Bücher von Haylie Pomroy empfehlen.
Besonders, wenn ihr so schleppend oder gar nicht abnehmt trotz defizit.
Wünsche euch nen schönes Wochenende

Kannst du mal grob erzählen, wie das funktioniert?

Die Fast Metabolism Diät geht 28 Tage. Eine Woche ist in drei phasen unterteilt. Grob gesagt isst man an tag 1+2 Kohlenhydrate aber kein Fett. An 3+4 Kein Fett, keine Kohlenhydrate und an Tag 5-7 Fett und nur Mittags Kohlenhydrate.
Man hat Lebensmittellisten was man in welcher Phase essen darf. Man nimmt drei Hauptmahlzeiten zu sich und zwei Zwischenmahlzeiten. Dazwischen müssen immer mind. 3 oder 4 Stunden liegen.

Bei The Burn gibt es verschiedene Programme. Das hatte ich bei meinem vorletzten Post kurz erklärt.

4,2 kg in einer Woche ???!!! Krass .
Das hätte ich so grob nur bei Magen Darm

Zitat von kk2404:

4,2 kg in einer Woche ???!!! Krass .
Das hätte ich so grob nur bei Magen Darm

Ist nur Wasser !

Hallöchen

Wird hier noch geschrieben?

Wenn ja, würde ich gerne mitmachen. Habe die App seit dem 04.04.2019 und bin (Stand gestern) bei 14,6 Kilo weniger (habe schon am 07.03.2019 mit Ernährungsumstellung begonnen). Vor mir liegt aber noch ein weiter Weg.

Zitat von arielle_waterloo:

Hallöchen

Wird hier noch geschrieben?

Wenn ja, würde ich gerne mitmachen. Habe die App seit dem 04.04.2019 und bin (Stand gestern) bei 14,6 Kilo weniger (habe schon am 07.03.2019 mit Ernährungsumstellung begonnen). Vor mir liegt aber noch ein weiter Weg.

Das ist aber schon eine enorme Leistung für drei Monate! Super!

Zitat von Aduja:

Zitat von arielle_waterloo:

Hallöchen

Wird hier noch geschrieben?

Wenn ja, würde ich gerne mitmachen. Habe die App seit dem 04.04.2019 und bin (Stand gestern) bei 14,6 Kilo weniger (habe schon am 07.03.2019 mit Ernährungsumstellung begonnen). Vor mir liegt aber noch ein weiter Weg.

Das ist aber schon eine enorme Leistung für drei Monate! Super!

Dankeschön. Ich hoffe, dass es so weiter geht.

Zitat:

Hallöchen

Wird hier noch geschrieben?

Wenn ja, würde ich gerne mitmachen. Habe die App seit dem 04.04.2019 und bin (Stand gestern) bei 14,6 Kilo weniger (habe schon am 07.03.2019 mit Ernährungsumstellung begonnen). Vor mir liegt aber noch ein weiter Weg.

Wow, das ist wirklich eine super Leistung

Ich nutze auch Yazio zum Kalorienzählen und habe 8,5 kg in zwei Monaten abgenommen. Mir gefällt die Bedienung von der App sehr gut und dadurch fällt es mir auch leichter dranzubleiben. Mittlerweile macht mir das Kalorienzählen sogar spaß, obwohl das am Anfang eine ganz schöne Umgewöhnung war, plötzlich sein ganzes Essen zu tracken. Also ich kann Yazio sehr empfehlen