Zitat von Earl2017:

Zitat von minna065:

2,7 und 8 sollte das heißen

Klar kommt es einem immer wenig und langsam vor. Am Ende macht es die Summe.
Und, mein Satz der mich immer aufrecht gehalten hat und hält: „Die Zeit vergeht sowieso!“. Will sagen: ob ich gut esse oder schlecht, ob ich viel abnehme oder wenig... die Zeit vergeht und spielt dir in die Hände.

Sport mache ich keinen zusätzlich bisher.
Ich hab auch drei Kinder und der Kleinste ist 9 Monate und von anfang an ein katastrophaler Schläfer. Mir fehlt einfach die Kraft. Und ohne Schlaf nachts gibt das auch erstmal nix mit Sport

Mir geht es da ähnlich wie dir, der Kleinste steht früh auf und schläft nicht durch und ich bin alleinerziehend..
Habe mir aber dennoch jetzt mal einen Stepper bestellt

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Earl2017:

Zitat von zwei92:

Was heißt denn grundlegend geändert ?

Ich bin auch seit knapp ner Woche wieder dabei und bin bisher bei -5,1 kg ... ich habe stark entwässert und jogge täglich 30 min. Meine Ernährung ist auch Eiweißreich ohne Kohlenhydrate. Und ich habe ein stärkeres Defizit.

Du hast innerhalb von einer Woche 5kg abgenommen?

Ja das dachte ich auch gerade. Gesund ist das jedenfalls nicht. Gesund abnehmen sind etwa 0,5 bis 1 kg pro Woche. Damit nimmt man langsam, aber gesund und vorallem auch langfristig (ohne unerwünschten JoJo-Effekt) ab.

@TS: Ich hatte das gleiche Ausgangsgewicht wie du und damals mit WW angefangen. Nahm ca. 1 kg pro Woche ab (mein Kaloriendefizit war jedoch größer als bei dir, ich aß ca. 1400 kcal pro Tag) Also mit 2,5 kg in 3 Wochen bist du ganz gut dabei. Und langfristig wirst du damit auch gut abnehmen. Du kannst deine kcal auch auf 1500 runterfahren bei yazio. Und nicht so viel schätzen. Am Besten nicht so viel unterwegs kaufen oder essen, sprich das Essen von zuhause mitnehmen, dann kann man es auch besser einplanen.

Ich habe doch gesagt, ich habe komplett entwässert... und der Jo-Jo-Effekt blieb bei mir bei den ganzen verlorenen 60kg aus spricht für mein Konzept

Ich habe letztes Jahr mit Yazio abgenommen. Von 95,5 kg auf etwa 79 kg. Leider hatte ich ziemlich viel Stress, den ich mit Essen kompensiert habe. Jetzt bin ich wieder bei 86 kg und starte gerade wieder durch.

Ich mach das seid dem 2.1. ..... und hab bisher grad mal 1kg abgenommen
obwohl ich mich immer an die Vorgaben halte sch****
Stoffwechsel.

Ich Klinik mich mal ein.

Ich zähle auch Kalorien und darf laut App 1642 kcal essen. Bin 169 und 89 kg ist das so in Ordnung. Ich nehme zwar ab aber sehr sehr schleppend.

Durchhalten ist die Devise! Selbst wenn es mal hoch geht oder sich wochenlang nichts tut. Am Ende macht es die Summe :

Ich bin bei 114 kg gestartet am 22.7.17 und liege stand heute bei 80 kg. Zwischendrin gabs immer Phasen wo nichts ging - aktuell hänge ich schon seid Mitte Dezember bei 78-81 kg. Aber mein Zielgewicht von 75 erreiche ich schon noch.

Wirklich geholfen hat mir das wiegen: mittlerweile weiß ich was meine "normalen" Produkte so wiegen, wo Fallen lauern, was wirklich ganz fies zuschlägt in der Kalorienbilanz. Zudem habe ich manches ersetzt: bei Lust auf Kuchen nehme ich zum Beispiel dann den kalorienärmeren in der Theke, wenn mich mehrere Sorten ansprechen.

Halte durch, dann schaffst du deine Ziele!

Zitat von zwei92:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Earl2017:

Zitat von zwei92:

Was heißt denn grundlegend geändert ?

Ich bin auch seit knapp ner Woche wieder dabei und bin bisher bei -5,1 kg ... ich habe stark entwässert und jogge täglich 30 min. Meine Ernährung ist auch Eiweißreich ohne Kohlenhydrate. Und ich habe ein stärkeres Defizit.

Du hast innerhalb von einer Woche 5kg abgenommen?

Ja das dachte ich auch gerade. Gesund ist das jedenfalls nicht. Gesund abnehmen sind etwa 0,5 bis 1 kg pro Woche. Damit nimmt man langsam, aber gesund und vorallem auch langfristig (ohne unerwünschten JoJo-Effekt) ab.

@TS: Ich hatte das gleiche Ausgangsgewicht wie du und damals mit WW angefangen. Nahm ca. 1 kg pro Woche ab (mein Kaloriendefizit war jedoch größer als bei dir, ich aß ca. 1400 kcal pro Tag) Also mit 2,5 kg in 3 Wochen bist du ganz gut dabei. Und langfristig wirst du damit auch gut abnehmen. Du kannst deine kcal auch auf 1500 runterfahren bei yazio. Und nicht so viel schätzen. Am Besten nicht so viel unterwegs kaufen oder essen, sprich das Essen von zuhause mitnehmen, dann kann man es auch besser einplanen.

Ich habe doch gesagt, ich habe komplett entwässert... und der Jo-Jo-Effekt blieb bei mir bei den ganzen verlorenen 60kg aus spricht für mein Konzept

Wie hast du denn entwässert?

Zitat von Engelchen1711:

Ich mach das seid dem 2.1. ..... und hab bisher grad mal 1kg abgenommen
obwohl ich mich immer an die Vorgaben halte sch****
Stoffwechsel.

Oh das ist tatsächlich ärgerlich..

@ Romina, was heißt sehr schleppend?

@ Senami3, das macht wirklich Mut. Toll was du schon geschafft hast
Ich muss sagen, mich nervt das ganze abwiegen gerade etwas.

Was esst ihr denn alle so? Gibt es Sachen die besonders von Vorteil sind?

Ich hab keine App . und rechne auch keine Kaorien oder mengen vom Essen aus . .
Esse nach Bedarf , schau auf Kohklenhydrathe und Eiweiß, Fette .
Und hab unter erschwerten Bedingungen nun , endlich abgenommen nicht viel aber immerhin .Von 107 im Juli . auf 95 aktuell .

Zitat von kullerkeks74:

Ich hab keine App . und rechne auch keine Kaorien oder mengen vom Essen aus . .
Esse nach Bedarf , schau auf Kohklenhydrathe und Eiweiß, Fette .
Und hab unter erschwerten Bedingungen nun , endlich abgenommen nicht viel aber immerhin .Von 107 im Juli . auf 95 aktuell .

hier geht's aber um die App und das Abnehmen damit

Oder zumindest den Versuch damit abzunehmen

Zitat von minna065:

@ Romina, was heißt sehr schleppend?

@ Senami3, das macht wirklich Mut. Toll was du schon geschafft hast
Ich muss sagen, mich nervt das ganze abwiegen gerade etwas.

Was esst ihr denn alle so? Gibt es Sachen die besonders von Vorteil sind?

ich hab die pro Version, mach auch gern die Rezepte daraus.

Zitat von Engelchen1711:

Zitat von minna065:

@ Romina, was heißt sehr schleppend?

@ Senami3, das macht wirklich Mut. Toll was du schon geschafft hast
Ich muss sagen, mich nervt das ganze abwiegen gerade etwas.

Was esst ihr denn alle so? Gibt es Sachen die besonders von Vorteil sind?

ich hab die pro Version, mach auch gern die Rezepte daraus.

Engelchen meinst du, dass hat etwas mit deinen Unverträglichkeiten und Gesundheitszustand zu tun? Hat yazio denn auch Rezepte die glutenfrei sind oder schreibst du die dann um?

Ich habe auch die pro Version. Koche aber nur gelegentlich nach den Rezepten dort. Die haben oft mehr Kalorien als ich pro Mahlzeit zur Verfügung habe.
Am Gewicht hat sich bisher fast nur getan....mal sind es 800g weniger....die Woche darauf sind wieder 600g mehr drauf als am Anfang

Ich glaube ohne Sport läuft bei mir gar nie. Aber da muss ich mich noch eine Weile gedulden bis ich wieder sporteln kann.

Zitat von Engelchen1711:

Zitat von kullerkeks74:

Ich hab keine App . und rechne auch keine Kaorien oder mengen vom Essen aus . .
Esse nach Bedarf , schau auf Kohklenhydrathe und Eiweiß, Fette .
Und hab unter erschwerten Bedingungen nun , endlich abgenommen nicht viel aber immerhin .Von 107 im Juli . auf 95 aktuell .

hier geht's aber um die App und das Abnehmen damit

Oder zumindest den Versuch damit abzunehmen

Ich kenne dieApp noch nicht .

Kostet das was . ?

Is das so was ähnliches wie Fddb ? das hatte ich mal .