Zitat von Skorpi:
Wie ist es denn generell so bei euch? Macht ihr mit Freunden Sport oder eher allein für euch? Ich würde so gerne öfter mit Freunden meine Runde durch den Park drehen, klappt aber aufgrund verschiedener Tagesabläufe leider, leider fast gar nicht. Aber ich denke, auch sowas würde voll motivieren.

Einzelgänger, absoluter Einzelgänger.
Ich will meine Ruhe haben.

Da würde mich eine weitere Person nur ablenken und sei es durch die unausgesprochene Erwartungshaltung, dass man sich miteinander beschäftigen muss, weil man zusammen gegangen ist.

Schlimm genug, dass mir diese schwatzenden Pärchen im Weg rumpaddeln ...

Mädels schreibt ihr viel, da komme ich kaum hinterher...
Thema Motivation: ich finde schon auch dass es verschiedene Arten von ausreden gibt, manchmal ist der innere Schweinehund - gerade am Abend - einfach zu groß und manchmal bringt man den Sport im Alltag einfach schlecht unter. Ich hab morgen beispielsweise so einen Tag dass ich bis 15.00 regulär in der Arbeit bin, dann 2 Stunden frei hab und dann nochmal Termine ab 17.00 Uhr bis abends. Natürlich könnte ich in dieser Pause problemlos schwimmen gehen, hab mich aber trotzdem dafür entschieden, mich mit den Kindern und meinem Mann zu treffen, für mich ein riesen Unterschied, auch was das schlechte Gewissen betrifft
Thema Sport mit anderen: meine Workouts mache ich meist allein, manchmal macht die große zum Spaß mit. Laufen gehe ich aber meist mit ner Freundin, wir machen das seit Jahren mehr oder weniger regelmäßig, da passt das vom Rhythmus ganz gut

Zitat von Nelaris:

Zitat von Skorpi:
Wie ist es denn generell so bei euch? Macht ihr mit Freunden Sport oder eher allein für euch? Ich würde so gerne öfter mit Freunden meine Runde durch den Park drehen, klappt aber aufgrund verschiedener Tagesabläufe leider, leider fast gar nicht. Aber ich denke, auch sowas würde voll motivieren.

Einzelgänger, absoluter Einzelgänger.
Ich will meine Ruhe haben.

Da würde mich eine weitere Person nur ablenken und sei es durch die unausgesprochene Erwartungshaltung, dass man sich miteinander beschäftigen muss, weil man zusammen gegangen ist.

Schlimm genug, dass mir diese schwatzenden Pärchen im Weg rumpaddeln ...

Da bin ich ganz bei dir. Ich bin generell eher Einzelgänger und es würde mich nur stören, wenn ich mich jemand anderem anpassen muss mit dem Tempo oder noch dabei reden muss

Zitat von Skorpi:

JuuLes: Food Festival klingt super, habe ich hier letztens im Forum schon von jemand anderen gehört. Würde mich ja auch voll interessieren.

Ich habe gestern auch keinen Sport mehr geschafft (Sorry, ich will es nicht anders schreiben, ich weigere mich! ). Wir waren das Wochenende aber auch in der Heimat bei der Familie und haben die Zeit eben genutzt. Ein bisschen arbeiten musste ich auch noch.

Aber ich war Mittwoch und am Freitag. Somit habe ich die 2 Mal die Woche geschafft und bin mega stolz drauf. Die ganze Zeit hatte ich es nicht hinbekommen, der Thread hier scheint also tatsächlich zu helfen.

Und nochmal zur kleinen Diskussion hier: Natürlich könnte man, aber die Frage ist halt eben, wie realistisch das ganze ist. Nur darum geht es mir persönlich. Denn wie viel sinn macht es, wenn man komplett kaputt und die Energie weg ist, wenn der Tag lang war? Wie viel sinn macht es, Sport in den Pausen zu machen, wenn das über einen Zeitraum die einzige Zeit ist, kurz die Familie sehen zu können? An solchen Tagen will ich auch einfach "Ich hatte keine Zeit für Sport" sagen, denn es ist nicht falsch und es ist eben keine Ausrede. Eine Ausrede wäre es, würde ich den Tag auf dem Sofa sitzen und abends erzählen, dass ich keine Zeit hatte. Versteht man, was ich sagen will ?

Wie effektiv sind denn eigentlich diese 7-Minuten Übungen? Würde mich ja mal wirklich interessieren, kennt sich da jemand genauer mit aus? So für Leute, die den ganzen Tag im Büro sitzen, stelle ich es mir schon praktisch vor, aber wenn man eh den ganzen Tag auf den Beinen ist?

theoretisch ja. Praktisch habe ich die Erfahrung gemacht, dass ein ehrliches "ich war zu kaputt, jetzt noch Sport zu machen" oder ein "ich wollte wirklich nicht mehr laufen gehen" nachhaltig mehr bringt, als ein "ich konnte nicht". Denn erstes ist Eigenverantwortung und bringt dann über kurz oder lang ein "keine Ausreden mehr, los jetzt"... Das andere bringt ein "ich hätte ja, wenn ich gekonnt hätte, was ein Pech, ist aber auch egal".
Das eigene Hirn macht da keine Unterschiede und glaubt nach einigen "ich konnte nicht", dass es wirklich nicht ging und zumindest bei mir füttert das den Schweinehund und seine Ausreden

7 Minuten Sport bringen auf jeden Fall mehr als Rumsitzen
Nein, ehrlich... Es kommt drauf an, was man macht, was man sonst so macht und wie man es macht. Macht man sonst Fett Muskeltraining mit groß Gewichten, bringt es wohl nicht viel.... Macht man sonst nix für die Muskeln, sondern nur kardio, bringt es durchaus was.
Nutzt man die Zeit in Form von HIIT und ist konsequent, kann es richtig viel bringen

Sport mache ich inzwischen lieber alleine. Aber ich habe auch einen hohen Bedarf an Zeit mit mir allein... Sport ist daher Zeit für mich, an dem keiner an mir klebt, wo ich keinen trösten muss oder jemanden zuhören muss... Oh Gott, wenn ich nur daran denke, mit jemandem Sport zu machen und dann zugetextet zu werden
War zwar niedlich, mit meinem mittleren zu laufen.... Aber auch echt anstrengend, ständig hinzuhören, was er mir jetzt erzählen will

Zitat von Viala:

Sport mache ich inzwischen lieber alleine. Aber ich habe auch einen hohen Bedarf an Zeit mit mir allein... Sport ist daher Zeit für mich, an dem keiner an mir klebt, wo ich keinen trösten muss oder jemanden zuhören muss... Oh Gott, wenn ich nur daran denke, mit jemandem Sport zu machen und dann zugetextet zu werden
War zwar niedlich, mit meinem mittleren zu laufen.... Aber auch echt anstrengend, ständig hinzuhören, was er mir jetzt erzählen will

Da versteh ich dich total. Ich brauch auch dor Zeit komplett für mich.

Darf ich mich auch anschließen? Nsch einer Woche Pause bin ich nun wieder mit dabei was Sport angeht

Ich mach sport alleine mit stöpsel in den ohren und hörbuch an.

Mein armband ist angekommen. und morgen wird getestet, ob es den crosstrainer ordentlich aufzeichnet.

Zitat von Nuya:

Ich mach sport alleine mit stöpsel in den ohren und hörbuch an.

Mein armband ist angekommen. und morgen wird getestet, ob es den crosstrainer ordentlich aufzeichnet.

Ich hab auch ein Armband und stehe viel auf dem Crosstrainer. Ich finde es super

Zitat von Viala:

Zitat von Skorpi:

JuuLes: Food Festival klingt super, habe ich hier letztens im Forum schon von jemand anderen gehört. Würde mich ja auch voll interessieren.

Ich habe gestern auch keinen Sport mehr geschafft (Sorry, ich will es nicht anders schreiben, ich weigere mich! ). Wir waren das Wochenende aber auch in der Heimat bei der Familie und haben die Zeit eben genutzt. Ein bisschen arbeiten musste ich auch noch.

Aber ich war Mittwoch und am Freitag. Somit habe ich die 2 Mal die Woche geschafft und bin mega stolz drauf. Die ganze Zeit hatte ich es nicht hinbekommen, der Thread hier scheint also tatsächlich zu helfen.

Und nochmal zur kleinen Diskussion hier: Natürlich könnte man, aber die Frage ist halt eben, wie realistisch das ganze ist. Nur darum geht es mir persönlich. Denn wie viel sinn macht es, wenn man komplett kaputt und die Energie weg ist, wenn der Tag lang war? Wie viel sinn macht es, Sport in den Pausen zu machen, wenn das über einen Zeitraum die einzige Zeit ist, kurz die Familie sehen zu können? An solchen Tagen will ich auch einfach "Ich hatte keine Zeit für Sport" sagen, denn es ist nicht falsch und es ist eben keine Ausrede. Eine Ausrede wäre es, würde ich den Tag auf dem Sofa sitzen und abends erzählen, dass ich keine Zeit hatte. Versteht man, was ich sagen will ?

Wie effektiv sind denn eigentlich diese 7-Minuten Übungen? Würde mich ja mal wirklich interessieren, kennt sich da jemand genauer mit aus? So für Leute, die den ganzen Tag im Büro sitzen, stelle ich es mir schon praktisch vor, aber wenn man eh den ganzen Tag auf den Beinen ist?

theoretisch ja. Praktisch habe ich die Erfahrung gemacht, dass ein ehrliches "ich war zu kaputt, jetzt noch Sport zu machen" oder ein "ich wollte wirklich nicht mehr laufen gehen" nachhaltig mehr bringt, als ein "ich konnte nicht". Denn erstes ist Eigenverantwortung und bringt dann über kurz oder lang ein "keine Ausreden mehr, los jetzt"... Das andere bringt ein "ich hätte ja, wenn ich gekonnt hätte, was ein Pech, ist aber auch egal".
Das eigene Hirn macht da keine Unterschiede und glaubt nach einigen "ich konnte nicht", dass es wirklich nicht ging und zumindest bei mir füttert das den Schweinehund und seine Ausreden

7 Minuten Sport bringen auf jeden Fall mehr als Rumsitzen
Nein, ehrlich... Es kommt drauf an, was man macht, was man sonst so macht und wie man es macht. Macht man sonst Fett Muskeltraining mit groß Gewichten, bringt es wohl nicht viel.... Macht man sonst nix für die Muskeln, sondern nur kardio, bringt es durchaus was.
Nutzt man die Zeit in Form von HIIT und ist konsequent, kann es richtig viel bringen

Aber wann darf man denn dann überhaupt "ich hatte keine Zeit" sagen?
Ich mein, selbst wenn ich es anders, nur meinem Gehirn zur Liebe formulieren würde, ändert es in dem Moment ja dennoch nichts dran, dass ich die Zeit für die Familie nutzen will und ja auch muss. Ich könnte es sonst einfach nicht mit meinem Gewissen vereinbaren.
Oder wenn ich eben von 8 Uhr bis nachts um 2 Uhr (+/-) unterwegs war, die Energie eben weg ist. Da brauche ich meinem Gehirn auch nichts anderes Vorgaukeln. Es wäre einfach falsch, an solchen Tagen, sich Zeit für Sport zu nehmen, also: keine Zeit.

Aber ich glaub, wir drehen uns im Kreis.

Oh, dann wären diese 7-Minuten Übungen ja tatsächlich was für mich. Werde ich mich mal mit beschäftigen.

Zitat von Skorpi:

Zitat von Viala:

Zitat von Skorpi:

JuuLes: Food Festival klingt super, habe ich hier letztens im Forum schon von jemand anderen gehört. Würde mich ja auch voll interessieren.

Ich habe gestern auch keinen Sport mehr geschafft (Sorry, ich will es nicht anders schreiben, ich weigere mich! ). Wir waren das Wochenende aber auch in der Heimat bei der Familie und haben die Zeit eben genutzt. Ein bisschen arbeiten musste ich auch noch.

Aber ich war Mittwoch und am Freitag. Somit habe ich die 2 Mal die Woche geschafft und bin mega stolz drauf. Die ganze Zeit hatte ich es nicht hinbekommen, der Thread hier scheint also tatsächlich zu helfen.

Und nochmal zur kleinen Diskussion hier: Natürlich könnte man, aber die Frage ist halt eben, wie realistisch das ganze ist. Nur darum geht es mir persönlich. Denn wie viel sinn macht es, wenn man komplett kaputt und die Energie weg ist, wenn der Tag lang war? Wie viel sinn macht es, Sport in den Pausen zu machen, wenn das über einen Zeitraum die einzige Zeit ist, kurz die Familie sehen zu können? An solchen Tagen will ich auch einfach "Ich hatte keine Zeit für Sport" sagen, denn es ist nicht falsch und es ist eben keine Ausrede. Eine Ausrede wäre es, würde ich den Tag auf dem Sofa sitzen und abends erzählen, dass ich keine Zeit hatte. Versteht man, was ich sagen will ?

Wie effektiv sind denn eigentlich diese 7-Minuten Übungen? Würde mich ja mal wirklich interessieren, kennt sich da jemand genauer mit aus? So für Leute, die den ganzen Tag im Büro sitzen, stelle ich es mir schon praktisch vor, aber wenn man eh den ganzen Tag auf den Beinen ist?

theoretisch ja. Praktisch habe ich die Erfahrung gemacht, dass ein ehrliches "ich war zu kaputt, jetzt noch Sport zu machen" oder ein "ich wollte wirklich nicht mehr laufen gehen" nachhaltig mehr bringt, als ein "ich konnte nicht". Denn erstes ist Eigenverantwortung und bringt dann über kurz oder lang ein "keine Ausreden mehr, los jetzt"... Das andere bringt ein "ich hätte ja, wenn ich gekonnt hätte, was ein Pech, ist aber auch egal".
Das eigene Hirn macht da keine Unterschiede und glaubt nach einigen "ich konnte nicht", dass es wirklich nicht ging und zumindest bei mir füttert das den Schweinehund und seine Ausreden

7 Minuten Sport bringen auf jeden Fall mehr als Rumsitzen
Nein, ehrlich... Es kommt drauf an, was man macht, was man sonst so macht und wie man es macht. Macht man sonst Fett Muskeltraining mit groß Gewichten, bringt es wohl nicht viel.... Macht man sonst nix für die Muskeln, sondern nur kardio, bringt es durchaus was.
Nutzt man die Zeit in Form von HIIT und ist konsequent, kann es richtig viel bringen

Aber wann darf man denn dann überhaupt "ich hatte keine Zeit" sagen?
Ich mein, selbst wenn ich es anders, nur meinem Gehirn zur Liebe formulieren würde, ändert es in dem Moment ja dennoch nichts dran, dass ich die Zeit für die Familie nutzen will und ja auch muss. Ich könnte es sonst einfach nicht mit meinem Gewissen vereinbaren.
Oder wenn ich eben von 8 Uhr bis nachts um 2 Uhr (+/-) unterwegs war, die Energie eben weg ist. Da brauche ich meinem Gehirn auch nichts anderes Vorgaukeln. Es wäre einfach falsch, an solchen Tagen, sich Zeit für Sport zu nehmen, also: keine Zeit.

Aber ich glaub, wir drehen uns im Kreis.

Oh, dann wären diese 7-Minuten Übungen ja tatsächlich was für mich. Werde ich mich mal mit beschäftigen.

Ich steh teilweise auch um 5 auf um Sport zu machen. Ist einfach bei mir so drin und morgens macht es mir mehr Spaß auch wenn ich dann mit einer hoch roten Birne in der Uni sitze Sport ist für mich sehr wichtig um glücklich zu sein

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von Viala:

Sport mache ich inzwischen lieber alleine. Aber ich habe auch einen hohen Bedarf an Zeit mit mir allein... Sport ist daher Zeit für mich, an dem keiner an mir klebt, wo ich keinen trösten muss oder jemanden zuhören muss... Oh Gott, wenn ich nur daran denke, mit jemandem Sport zu machen und dann zugetextet zu werden
War zwar niedlich, mit meinem mittleren zu laufen.... Aber auch echt anstrengend, ständig hinzuhören, was er mir jetzt erzählen will

Da versteh ich dich total. Ich brauch auch dor Zeit komplett für mich.

Darf ich mich auch anschließen? Nsch einer Woche Pause bin ich nun wieder mit dabei was Sport angeht

Auch du darfst dich gerne noch anschließen!

Aber wow, da machen ja doch einige lieber allein Sport, hätte ich echt nicht erwartet.

Nuya: Yeay!
Berichtest du in den nächsten Tagen, wie es mit dem Armbad läuft?

Zitat von Skorpi:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von Viala:

Sport mache ich inzwischen lieber alleine. Aber ich habe auch einen hohen Bedarf an Zeit mit mir allein... Sport ist daher Zeit für mich, an dem keiner an mir klebt, wo ich keinen trösten muss oder jemanden zuhören muss... Oh Gott, wenn ich nur daran denke, mit jemandem Sport zu machen und dann zugetextet zu werden
War zwar niedlich, mit meinem mittleren zu laufen.... Aber auch echt anstrengend, ständig hinzuhören, was er mir jetzt erzählen will

Da versteh ich dich total. Ich brauch auch dor Zeit komplett für mich.

Darf ich mich auch anschließen? Nsch einer Woche Pause bin ich nun wieder mit dabei was Sport angeht

Auch du darfst dich gerne noch anschließen!

Aber wow, da machen ja doch einige lieber allein Sport, hätte ich echt nicht erwartet.

Nuya: Yeay!
Berichtest du in den nächsten Tagen, wie es mit dem Armbad läuft?

Danke

Ich steige viermal die Woche auf meinem Crosstrainer und beginne gerade wieder mit joggen. War früher sehr sportlich, da möchte ich wieder hin.

Und einmal die Woche gehe ich schwimmen, meist ist Lionel dabei, aber ich ziehe meine Bahnen dann dennoch aber nur eine halbe Stunde meistens und der Rest wird gespielt mit Kind im Wasser

Ich auch definitiv und nur allein. Sonst kann ich mich nicht konzentrieren oder komme mir total doof vor, wenn ich schnaufe wie ne Dampflok, während der andere nich völlig entspannt ist.

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Viala:

Zitat von Skorpi:

JuuLes: Food Festival klingt super, habe ich hier letztens im Forum schon von jemand anderen gehört. Würde mich ja auch voll interessieren.

Ich habe gestern auch keinen Sport mehr geschafft (Sorry, ich will es nicht anders schreiben, ich weigere mich! ). Wir waren das Wochenende aber auch in der Heimat bei der Familie und haben die Zeit eben genutzt. Ein bisschen arbeiten musste ich auch noch.

Aber ich war Mittwoch und am Freitag. Somit habe ich die 2 Mal die Woche geschafft und bin mega stolz drauf. Die ganze Zeit hatte ich es nicht hinbekommen, der Thread hier scheint also tatsächlich zu helfen.

Und nochmal zur kleinen Diskussion hier: Natürlich könnte man, aber die Frage ist halt eben, wie realistisch das ganze ist. Nur darum geht es mir persönlich. Denn wie viel sinn macht es, wenn man komplett kaputt und die Energie weg ist, wenn der Tag lang war? Wie viel sinn macht es, Sport in den Pausen zu machen, wenn das über einen Zeitraum die einzige Zeit ist, kurz die Familie sehen zu können? An solchen Tagen will ich auch einfach "Ich hatte keine Zeit für Sport" sagen, denn es ist nicht falsch und es ist eben keine Ausrede. Eine Ausrede wäre es, würde ich den Tag auf dem Sofa sitzen und abends erzählen, dass ich keine Zeit hatte. Versteht man, was ich sagen will ?

Wie effektiv sind denn eigentlich diese 7-Minuten Übungen? Würde mich ja mal wirklich interessieren, kennt sich da jemand genauer mit aus? So für Leute, die den ganzen Tag im Büro sitzen, stelle ich es mir schon praktisch vor, aber wenn man eh den ganzen Tag auf den Beinen ist?

theoretisch ja. Praktisch habe ich die Erfahrung gemacht, dass ein ehrliches "ich war zu kaputt, jetzt noch Sport zu machen" oder ein "ich wollte wirklich nicht mehr laufen gehen" nachhaltig mehr bringt, als ein "ich konnte nicht". Denn erstes ist Eigenverantwortung und bringt dann über kurz oder lang ein "keine Ausreden mehr, los jetzt"... Das andere bringt ein "ich hätte ja, wenn ich gekonnt hätte, was ein Pech, ist aber auch egal".
Das eigene Hirn macht da keine Unterschiede und glaubt nach einigen "ich konnte nicht", dass es wirklich nicht ging und zumindest bei mir füttert das den Schweinehund und seine Ausreden

7 Minuten Sport bringen auf jeden Fall mehr als Rumsitzen
Nein, ehrlich... Es kommt drauf an, was man macht, was man sonst so macht und wie man es macht. Macht man sonst Fett Muskeltraining mit groß Gewichten, bringt es wohl nicht viel.... Macht man sonst nix für die Muskeln, sondern nur kardio, bringt es durchaus was.
Nutzt man die Zeit in Form von HIIT und ist konsequent, kann es richtig viel bringen

Aber wann darf man denn dann überhaupt "ich hatte keine Zeit" sagen?
Ich mein, selbst wenn ich es anders, nur meinem Gehirn zur Liebe formulieren würde, ändert es in dem Moment ja dennoch nichts dran, dass ich die Zeit für die Familie nutzen will und ja auch muss. Ich könnte es sonst einfach nicht mit meinem Gewissen vereinbaren.
Oder wenn ich eben von 8 Uhr bis nachts um 2 Uhr (+/-) unterwegs war, die Energie eben weg ist. Da brauche ich meinem Gehirn auch nichts anderes Vorgaukeln. Es wäre einfach falsch, an solchen Tagen, sich Zeit für Sport zu nehmen, also: keine Zeit.

Aber ich glaub, wir drehen uns im Kreis.

Oh, dann wären diese 7-Minuten Übungen ja tatsächlich was für mich. Werde ich mich mal mit beschäftigen.

Ich steh teilweise auch um 5 auf um Sport zu machen. Ist einfach bei mir so drin und morgens macht es mir mehr Spaß auch wenn ich dann mit einer hoch roten Birne in der Uni sitze Sport ist für mich sehr wichtig um glücklich zu sein

Bin ich voll bei dir, deswegen mache ich ja auch am liebsten morgens Sport. Abends bekomme ich das in der Regel wirklich nicht mehr auf die Reihe.

Eine Zeitlang bin ich morgens auch um 5 Uhr aufgestanden um Sport zu machen. Aktuell sieht mein Tagesablauf, gerade auch mit Baby wieder ein bisschen anders aus.

In der Regel schaffe ich es so ab 8 Uhr. Aber auch nur, wenn keine beruflichen Termine anstehen. Ist halt leider ein Nachteil, wenn man nicht nach festen Zeiten arbeitet, sondern so, wie es eben fällt.

Aber genug jetzt, ich komme mir wirklich schon ein bisschen so vor, als würde ich hier ein Haufen Ausreden finden.
Dabei lief es ja nun doch ganz gut....

Zitat von Skorpi:

Zitat von Viala:

Zitat von Skorpi:

JuuLes: Food Festival klingt super, habe ich hier letztens im Forum schon von jemand anderen gehört. Würde mich ja auch voll interessieren.

Ich habe gestern auch keinen Sport mehr geschafft (Sorry, ich will es nicht anders schreiben, ich weigere mich! ). Wir waren das Wochenende aber auch in der Heimat bei der Familie und haben die Zeit eben genutzt. Ein bisschen arbeiten musste ich auch noch.

Aber ich war Mittwoch und am Freitag. Somit habe ich die 2 Mal die Woche geschafft und bin mega stolz drauf. Die ganze Zeit hatte ich es nicht hinbekommen, der Thread hier scheint also tatsächlich zu helfen.

Und nochmal zur kleinen Diskussion hier: Natürlich könnte man, aber die Frage ist halt eben, wie realistisch das ganze ist. Nur darum geht es mir persönlich. Denn wie viel sinn macht es, wenn man komplett kaputt und die Energie weg ist, wenn der Tag lang war? Wie viel sinn macht es, Sport in den Pausen zu machen, wenn das über einen Zeitraum die einzige Zeit ist, kurz die Familie sehen zu können? An solchen Tagen will ich auch einfach "Ich hatte keine Zeit für Sport" sagen, denn es ist nicht falsch und es ist eben keine Ausrede. Eine Ausrede wäre es, würde ich den Tag auf dem Sofa sitzen und abends erzählen, dass ich keine Zeit hatte. Versteht man, was ich sagen will ?

Wie effektiv sind denn eigentlich diese 7-Minuten Übungen? Würde mich ja mal wirklich interessieren, kennt sich da jemand genauer mit aus? So für Leute, die den ganzen Tag im Büro sitzen, stelle ich es mir schon praktisch vor, aber wenn man eh den ganzen Tag auf den Beinen ist?

theoretisch ja. Praktisch habe ich die Erfahrung gemacht, dass ein ehrliches "ich war zu kaputt, jetzt noch Sport zu machen" oder ein "ich wollte wirklich nicht mehr laufen gehen" nachhaltig mehr bringt, als ein "ich konnte nicht". Denn erstes ist Eigenverantwortung und bringt dann über kurz oder lang ein "keine Ausreden mehr, los jetzt"... Das andere bringt ein "ich hätte ja, wenn ich gekonnt hätte, was ein Pech, ist aber auch egal".
Das eigene Hirn macht da keine Unterschiede und glaubt nach einigen "ich konnte nicht", dass es wirklich nicht ging und zumindest bei mir füttert das den Schweinehund und seine Ausreden

7 Minuten Sport bringen auf jeden Fall mehr als Rumsitzen
Nein, ehrlich... Es kommt drauf an, was man macht, was man sonst so macht und wie man es macht. Macht man sonst Fett Muskeltraining mit groß Gewichten, bringt es wohl nicht viel.... Macht man sonst nix für die Muskeln, sondern nur kardio, bringt es durchaus was.
Nutzt man die Zeit in Form von HIIT und ist konsequent, kann es richtig viel bringen

Aber wann darf man denn dann überhaupt "ich hatte keine Zeit" sagen?
Ich mein, selbst wenn ich es anders, nur meinem Gehirn zur Liebe formulieren würde, ändert es in dem Moment ja dennoch nichts dran, dass ich die Zeit für die Familie nutzen will und ja auch muss. Ich könnte es sonst einfach nicht mit meinem Gewissen vereinbaren.
Oder wenn ich eben von 8 Uhr bis nachts um 2 Uhr (+/-) unterwegs war, die Energie eben weg ist. Da brauche ich meinem Gehirn auch nichts anderes Vorgaukeln. Es wäre einfach falsch, an solchen Tagen, sich Zeit für Sport zu nehmen, also: keine Zeit.

Aber ich glaub, wir drehen uns im Kreis.

Oh, dann wären diese 7-Minuten Übungen ja tatsächlich was für mich. Werde ich mich mal mit beschäftigen.

naja, wenn wirklich jede Minute fremdbestimmt ist, denke ich Oder wenn man verletzt ist...

Es spricht ja auch nichts Gegen Pausen oder so... Sie können vernünftig sein (und sind es oft ). Aber es ist Imho einfach besser, sich bewusst gegen Sport und für Pause/Familie/whatever, als sich "einzureden" man hätte keine Wahl gehabt
Ich bin da aber auch pingelig zu mir selbst, weil ich leider sehr gut darin bin, Erklärungen für alles zu finden...