Zitat von Mauselle:

Ich hab letzte Woche mit Kurzhanteltraining angefangen, weil ein Fitnessfreak-Freund von mir da war und mir mal saubere Ausführungen gezeigt hat. Sowas traue ich mich sonst nicht auf eigene Faust. Und das macht echt Spaß, dieses brennen vielleicht brauche ich doch ein Studio

Ah, und wir haben jetzt ein TRX

Hey Mädels,

ich melde mich mal zurück aus Moskau.
Wir hatten tolle Tage in ner geilen Stadt und dem besten Hotel.
Das war das erste Hotelfrühstück, das Fitness-kompatibel ist. Porridge, Green Smoothies, Pencakes aus Hüttenkäse.... Es war ein Traum. Und das Fitnessstudio war geiler als das, in dem ich hier 70 Euro im Monat bezahle
Eine Dachterrasse zum niederknien. Jeden Morgen Frühstück über den Dächern von Moskau mit direktem Blick auf den Kreml.
War zu erwarten. Ich werde zukünftig bei Städtereisen nur noch solche Hotels buchen.

Ich hab es immerhin an 2 Tagen ins Fitness geschafft. Allerdings ist es alkoholtechnisch etwas außer Kontrolle geraten und Kuchen hab ich auch gegessen. Intervallfasten war halt auch nicht drin. Bis jetzt merke ich keine direkten Auswirkungen.
Nichts desto trotz werd ich mich ab heut für die nächsten Wochen in denen ich kein Sport machen kann auf Diät setzen. Mein Speiseplan wird zum größten Teil aus Gemüse und Fisch bestehen und ich werd wie gewohnt Intervallfasten.

Bei Euch klingt ja alles wunderbar

Zitat von Mauselle:

Piep! Noch jemand da?
Ich habe noch ein bisschen Gewicht verloren und wiege jetzt noch ziemlich genau 62. In 2019 gestartet bin ich mit 65 und bin jetzt sehr zufrieden. So langsam sieht man auch immer mehr Muskelaufbau und der Blick in den Spiegel macht mich morgens sehr glücklich

Sehr geil

Ich melde mich auch mal wieder zu Wort.
Hier geht es mit dem Gewicht auf und ab. Aktuell bin ich oft sehr undiszipliniert und an Ostern, Familienfeiern oder Geburtstagen auf der Arbeit konnte ich mich echt kaum zusammenreißen.
Aber nun gut. Ich muss ja auch keine 20 kg abnehmen, sondern wünsche mir, der Optik wegen 2-3 Kilo weniger.

In den Osterferien haben mein Partner und ich mit Sport angefangen. Genauer gesagt mit Joggen. Das war auch wirklich toll, hat richtig Spaß gemacht und tat einfach unglaublich gut.
Morgens hier durch den Wald zu laufen, wenn alles noch schläft... danach duschen und anschliessend Kaffee. Herrlich.

Allerdings habe ich es dann wohl etwas übertrieben und habe meine Achillessehne überreizt und diese war dann entzündet, sodass Joggen nun erstmal flachfällt
Dabei habe ich mir extra nach ausführlicher Recherche gute Laufschuhe bestellt.
Außerdem wollte ich mir ganz tolle Sportklamotten bestellen (über Betty, die Influencerin über sie gibt es nämlich 10% Rabatt bei einem bestimmten Label)

Nunja. Die Sportschuhe kamen dann an dem Tag an, an dem ich morgens vor Schmerz in der Achillessehne beinahe umgekippt bin. echt - die Nacht war schon eine Qual, aber der erste Schritt am Morgen, der Schmerz schießt ein, die Farbe weicht mir fühlbar aus dem Gesicht und mir wird schwarz vor Augen dabei habe ich eigentlich ein hohes Schmerzlevel und bin eigentlich keine Mimose.

Gut, seitdem sind 2 Wochen um. 3 Wochen soll ich laut Arzt mindestens mit dem Laufen aussetzen. Aber so richtig gut ist mein Fuß noch nicht. Das merke ich besonders an Tagen, an denen ich viel Autofahren muss (es ist natürlich der „Kupplungsfuß“)

Nun überlegen wir, was wir stattdessen für Sport machen könnten.

Ich habe vor ein paar Jahren mal Shred gemacht, das war auch wirklich gut.
Aber zusammen mit meinem Partner im
Wohnzimmer Hampelmänner (u.a.) machen,... ich weiß nicht.

Habt ihr Ideen?

Den Veggie-Dienstag ziehen wir übrigens weiter knallhart durch. Wobei wir letzte Woche beinahe einen „Rückfall“ hatten. Wir sind abends noch eben in die Stadt gefahren und standen plötzlich vor Subw*y und schauen uns an und haben plötzlich angefangen, Dinge zu sagen wie „Wie lange wollten wir den veganen Tag eigentlich machen? Brauchen wir das wirklich? Was bringt uns das? Wir haben Mai. Wir machen das jetzt schon 5 Monate, reicht das nicht?“ wir waren an dem Tag aber auch dermaßen ausgehungert

Gestern gab es veganen Flammkuchen. Den Schmand habe ich einfach durch Soja-Joghurt ersetzt und den Speck durch Räuchertofu. Auf der anderen Hälfte des Blechs lag Spinat mit Knoblauchöl auf dem Teig. Es war göttlich, absolut lecker.

Hat jemand noch „schnelle“ vegane Rezepte oder Ideen?

Zitat von Mauselle:

Ah, und wir haben jetzt ein TRX

Was ist das? Sowas wie Therabänder?

Zitat von jenjae:

Ich melde mich auch mal wieder zu Wort.
Hier geht es mit dem Gewicht auf und ab. Aktuell bin ich oft sehr undiszipliniert und an Ostern, Familienfeiern oder Geburtstagen auf der Arbeit konnte ich mich echt kaum zusammenreißen.
Aber nun gut. Ich muss ja auch keine 20 kg abnehmen, sondern wünsche mir, der Optik wegen 2-3 Kilo weniger.

In den Osterferien haben mein Partner und ich mit Sport angefangen. Genauer gesagt mit Joggen. Das war auch wirklich toll, hat richtig Spaß gemacht und tat einfach unglaublich gut.
Morgens hier durch den Wald zu laufen, wenn alles noch schläft... danach duschen und anschliessend Kaffee. Herrlich.

Allerdings habe ich es dann wohl etwas übertrieben und habe meine Achillessehne überreizt und diese war dann entzündet, sodass Joggen nun erstmal flachfällt
Dabei habe ich mir extra nach ausführlicher Recherche gute Laufschuhe bestellt.
Außerdem wollte ich mir ganz tolle Sportklamotten bestellen (über Betty, die Influencerin über sie gibt es nämlich 10% Rabatt bei einem bestimmten Label)

Nunja. Die Sportschuhe kamen dann an dem Tag an, an dem ich morgens vor Schmerz in der Achillessehne beinahe umgekippt bin. echt - die Nacht war schon eine Qual, aber der erste Schritt am Morgen, der Schmerz schießt ein, die Farbe weicht mir fühlbar aus dem Gesicht und mir wird schwarz vor Augen dabei habe ich eigentlich ein hohes Schmerzlevel und bin eigentlich keine Mimose.

Gut, seitdem sind 2 Wochen um. 3 Wochen soll ich laut Arzt mindestens mit dem Laufen aussetzen. Aber so richtig gut ist mein Fuß noch nicht. Das merke ich besonders an Tagen, an denen ich viel Autofahren muss (es ist natürlich der „Kupplungsfuß“)

Nun überlegen wir, was wir stattdessen für Sport machen könnten.

Ich habe vor ein paar Jahren mal Shred gemacht, das war auch wirklich gut.
Aber zusammen mit meinem Partner im
Wohnzimmer Hampelmänner (u.a.) machen,... ich weiß nicht.

Habt ihr Ideen?

Den Veggie-Dienstag ziehen wir übrigens weiter knallhart durch. Wobei wir letzte Woche beinahe einen „Rückfall“ hatten. Wir sind abends noch eben in die Stadt gefahren und standen plötzlich vor Subw*y und schauen uns an und haben plötzlich angefangen, Dinge zu sagen wie „Wie lange wollten wir den veganen Tag eigentlich machen? Brauchen wir das wirklich? Was bringt uns das? Wir haben Mai. Wir machen das jetzt schon 5 Monate, reicht das nicht?“ wir waren an dem Tag aber auch dermaßen ausgehungert

Gestern gab es veganen Flammkuchen. Den Schmand habe ich einfach durch Soja-Joghurt ersetzt und den Speck durch Räuchertofu. Auf der anderen Hälfte des Blechs lag Spinat mit Knoblauchöl auf dem Teig. Es war göttlich, absolut lecker.

Hat jemand noch „schnelle“ vegane Rezepte oder Ideen?

Bananenpancakes
Avocadobrote
Hirsotto mit Pilzen
Gemüsereispfanne in Kokosmilch
Brokkoligratin mit Hefeschmelz
Nudeln mit Mangold
Kohlrabibratkartoffeln mit Salat
Bohnen/Linsensuppe
Kichererbsensalat
Brot mit veganem Eiersalat

Zitat von Christen:

Zitat von jenjae:

Ich melde mich auch mal wieder zu Wort.
Hier geht es mit dem Gewicht auf und ab. Aktuell bin ich oft sehr undiszipliniert und an Ostern, Familienfeiern oder Geburtstagen auf der Arbeit konnte ich mich echt kaum zusammenreißen.
Aber nun gut. Ich muss ja auch keine 20 kg abnehmen, sondern wünsche mir, der Optik wegen 2-3 Kilo weniger.

In den Osterferien haben mein Partner und ich mit Sport angefangen. Genauer gesagt mit Joggen. Das war auch wirklich toll, hat richtig Spaß gemacht und tat einfach unglaublich gut.
Morgens hier durch den Wald zu laufen, wenn alles noch schläft... danach duschen und anschliessend Kaffee. Herrlich.

Allerdings habe ich es dann wohl etwas übertrieben und habe meine Achillessehne überreizt und diese war dann entzündet, sodass Joggen nun erstmal flachfällt
Dabei habe ich mir extra nach ausführlicher Recherche gute Laufschuhe bestellt.
Außerdem wollte ich mir ganz tolle Sportklamotten bestellen (über Betty, die Influencerin über sie gibt es nämlich 10% Rabatt bei einem bestimmten Label)

Nunja. Die Sportschuhe kamen dann an dem Tag an, an dem ich morgens vor Schmerz in der Achillessehne beinahe umgekippt bin. echt - die Nacht war schon eine Qual, aber der erste Schritt am Morgen, der Schmerz schießt ein, die Farbe weicht mir fühlbar aus dem Gesicht und mir wird schwarz vor Augen dabei habe ich eigentlich ein hohes Schmerzlevel und bin eigentlich keine Mimose.

Gut, seitdem sind 2 Wochen um. 3 Wochen soll ich laut Arzt mindestens mit dem Laufen aussetzen. Aber so richtig gut ist mein Fuß noch nicht. Das merke ich besonders an Tagen, an denen ich viel Autofahren muss (es ist natürlich der „Kupplungsfuß“)

Nun überlegen wir, was wir stattdessen für Sport machen könnten.

Ich habe vor ein paar Jahren mal Shred gemacht, das war auch wirklich gut.
Aber zusammen mit meinem Partner im
Wohnzimmer Hampelmänner (u.a.) machen,... ich weiß nicht.

Habt ihr Ideen?

Den Veggie-Dienstag ziehen wir übrigens weiter knallhart durch. Wobei wir letzte Woche beinahe einen „Rückfall“ hatten. Wir sind abends noch eben in die Stadt gefahren und standen plötzlich vor Subw*y und schauen uns an und haben plötzlich angefangen, Dinge zu sagen wie „Wie lange wollten wir den veganen Tag eigentlich machen? Brauchen wir das wirklich? Was bringt uns das? Wir haben Mai. Wir machen das jetzt schon 5 Monate, reicht das nicht?“ wir waren an dem Tag aber auch dermaßen ausgehungert

Gestern gab es veganen Flammkuchen. Den Schmand habe ich einfach durch Soja-Joghurt ersetzt und den Speck durch Räuchertofu. Auf der anderen Hälfte des Blechs lag Spinat mit Knoblauchöl auf dem Teig. Es war göttlich, absolut lecker.

Hat jemand noch „schnelle“ vegane Rezepte oder Ideen?

Bananenpancakes
Avocadobrote
Hirsotto mit Pilzen
Gemüsereispfanne in Kokosmilch
Brokkoligratin mit Hefeschmelz
Nudeln mit Mangold
Kohlrabibratkartoffeln mit Salat
Bohnen/Linsensuppe
Kichererbsensalat
Brot mit veganem Eiersalat

Gemüsepfanne (Bohnen, Brokkoli, Spinat, grüner Spargel) mit Erdnüssen und Erdnussöl. Hatte ich neulich mal irgendwann gemacht und auch hier gepostet. Ist total lecker.

Und da sie mich nun verraten hat, falls jemand auf der Suche nach Sportklamotten ist, ich hab ne Kooperation mit einem Label.
Man kann mich bei Bedarf für den Rabattcode per DM anschreiben.

Morgen darf ich das letzte Mal ins Gym.

Guten Morgen
Ich bin auch noch irgendwie da

Meine einzige Mahlzeit gestern, vorgestern gabs zum salat nur brot und Smoothie. Heute Abend werd ich Fatteh machen (Kichererbsen, arsbisches Fladenbrot und gewürzter Joghurt). Gab keinen Soja-Joghurt mehr, jetzt hab ich welchen aus Lupinen, auch sehr lecker
Sportlich bin ich immernoch nicht weiter, aber ich hab auch grad zu viel im Kopf, abnehmen werde ich diesen Monat wohl zu viel - auch ohne Sport. Ich bin auf Wohnungssuche, dafür muss viel geklärt werden leider, bin jetzt frisch getrennt (bitte kein „oje“ - es ist wunderbar!) und orientiere mich beruflich um. Nächsten Monat gibt’s ne Narkose, meine Phobie vorm Zahnarzt ist einfach zu extrem um irgendwelche Behandlungen zu machen. Viel los, viel Stress. Und das ausgerechnet jz

Ich hab nur n bisschen quer gelesen, das einzige was hängen blieb is das infragestellen des veganen dienstags und n rabatt für sportklamotten Gedächtnis wie‘n sieb. Sorry

Zitat von Tifa:

Guten Morgen
Ich bin auch noch irgendwie da

Meine einzige Mahlzeit gestern, vorgestern gabs zum salat nur brot und Smoothie. Heute Abend werd ich Fatteh machen (Kichererbsen, arsbisches Fladenbrot und gewürzter Joghurt). Gab keinen Soja-Joghurt mehr, jetzt hab ich welchen aus Lupinen, auch sehr lecker
Sportlich bin ich immernoch nicht weiter, aber ich hab auch grad zu viel im Kopf, abnehmen werde ich diesen Monat wohl zu viel - auch ohne Sport. Ich bin auf Wohnungssuche, dafür muss viel geklärt werden leider, bin jetzt frisch getrennt (bitte kein „oje“ - es ist wunderbar!) und orientiere mich beruflich um. Nächsten Monat gibt’s ne Narkose, meine Phobie vorm Zahnarzt ist einfach zu extrem um irgendwelche Behandlungen zu machen. Viel los, viel Stress. Und das ausgerechnet jz

Ich hab nur n bisschen quer gelesen, das einzige was hängen blieb is das infragestellen des veganen dienstags und n rabatt für sportklamotten Gedächtnis wie‘n sieb. Sorry

okay, dann gratuliere ich einfach mal zur überstandenen Trennung.
Du also auch nur mit Vollnarkose?Wünsche dir viel Glück. Muss viel gemacht werden?

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Christen:

Zitat von jenjae:

Ich melde mich auch mal wieder zu Wort.
Hier geht es mit dem Gewicht auf und ab. Aktuell bin ich oft sehr undiszipliniert und an Ostern, Familienfeiern oder Geburtstagen auf der Arbeit konnte ich mich echt kaum zusammenreißen.
Aber nun gut. Ich muss ja auch keine 20 kg abnehmen, sondern wünsche mir, der Optik wegen 2-3 Kilo weniger.

In den Osterferien haben mein Partner und ich mit Sport angefangen. Genauer gesagt mit Joggen. Das war auch wirklich toll, hat richtig Spaß gemacht und tat einfach unglaublich gut.
Morgens hier durch den Wald zu laufen, wenn alles noch schläft... danach duschen und anschliessend Kaffee. Herrlich.

Allerdings habe ich es dann wohl etwas übertrieben und habe meine Achillessehne überreizt und diese war dann entzündet, sodass Joggen nun erstmal flachfällt
Dabei habe ich mir extra nach ausführlicher Recherche gute Laufschuhe bestellt.
Außerdem wollte ich mir ganz tolle Sportklamotten bestellen (über Betty, die Influencerin über sie gibt es nämlich 10% Rabatt bei einem bestimmten Label)

Nunja. Die Sportschuhe kamen dann an dem Tag an, an dem ich morgens vor Schmerz in der Achillessehne beinahe umgekippt bin. echt - die Nacht war schon eine Qual, aber der erste Schritt am Morgen, der Schmerz schießt ein, die Farbe weicht mir fühlbar aus dem Gesicht und mir wird schwarz vor Augen dabei habe ich eigentlich ein hohes Schmerzlevel und bin eigentlich keine Mimose.

Gut, seitdem sind 2 Wochen um. 3 Wochen soll ich laut Arzt mindestens mit dem Laufen aussetzen. Aber so richtig gut ist mein Fuß noch nicht. Das merke ich besonders an Tagen, an denen ich viel Autofahren muss (es ist natürlich der „Kupplungsfuß“)

Nun überlegen wir, was wir stattdessen für Sport machen könnten.

Ich habe vor ein paar Jahren mal Shred gemacht, das war auch wirklich gut.
Aber zusammen mit meinem Partner im
Wohnzimmer Hampelmänner (u.a.) machen,... ich weiß nicht.

Habt ihr Ideen?

Den Veggie-Dienstag ziehen wir übrigens weiter knallhart durch. Wobei wir letzte Woche beinahe einen „Rückfall“ hatten. Wir sind abends noch eben in die Stadt gefahren und standen plötzlich vor Subw*y und schauen uns an und haben plötzlich angefangen, Dinge zu sagen wie „Wie lange wollten wir den veganen Tag eigentlich machen? Brauchen wir das wirklich? Was bringt uns das? Wir haben Mai. Wir machen das jetzt schon 5 Monate, reicht das nicht?“ wir waren an dem Tag aber auch dermaßen ausgehungert

Gestern gab es veganen Flammkuchen. Den Schmand habe ich einfach durch Soja-Joghurt ersetzt und den Speck durch Räuchertofu. Auf der anderen Hälfte des Blechs lag Spinat mit Knoblauchöl auf dem Teig. Es war göttlich, absolut lecker.

Hat jemand noch „schnelle“ vegane Rezepte oder Ideen?

Bananenpancakes
Avocadobrote
Hirsotto mit Pilzen
Gemüsereispfanne in Kokosmilch
Brokkoligratin mit Hefeschmelz
Nudeln mit Mangold
Kohlrabibratkartoffeln mit Salat
Bohnen/Linsensuppe
Kichererbsensalat
Brot mit veganem Eiersalat

Gemüsepfanne (Bohnen, Brokkoli, Spinat, grüner Spargel) mit Erdnüssen und Erdnussöl. Hatte ich neulich mal irgendwann gemacht und auch hier gepostet. Ist total lecker.

Und da sie mich nun verraten hat, falls jemand auf der Suche nach Sportklamotten ist, ich hab ne Kooperation mit einem Label.
Man kann mich bei Bedarf für den Rabattcode per DM anschreiben.

Morgen darf ich das letzte Mal ins Gym.

mist mit deiner Sportpause

Zitat von Christen:

Zitat von Tifa:

Guten Morgen
Ich bin auch noch irgendwie da

Meine einzige Mahlzeit gestern, vorgestern gabs zum salat nur brot und Smoothie. Heute Abend werd ich Fatteh machen (Kichererbsen, arsbisches Fladenbrot und gewürzter Joghurt). Gab keinen Soja-Joghurt mehr, jetzt hab ich welchen aus Lupinen, auch sehr lecker
Sportlich bin ich immernoch nicht weiter, aber ich hab auch grad zu viel im Kopf, abnehmen werde ich diesen Monat wohl zu viel - auch ohne Sport. Ich bin auf Wohnungssuche, dafür muss viel geklärt werden leider, bin jetzt frisch getrennt (bitte kein „oje“ - es ist wunderbar!) und orientiere mich beruflich um. Nächsten Monat gibt’s ne Narkose, meine Phobie vorm Zahnarzt ist einfach zu extrem um irgendwelche Behandlungen zu machen. Viel los, viel Stress. Und das ausgerechnet jz

Ich hab nur n bisschen quer gelesen, das einzige was hängen blieb is das infragestellen des veganen dienstags und n rabatt für sportklamotten Gedächtnis wie‘n sieb. Sorry

okay, dann gratuliere ich einfach mal zur überstandenen Trennung.
Du also auch nur mit Vollnarkose?Wünsche dir viel Glück. Muss viel gemacht werden?

Danke
Ich war viel zu lange nicht. 2 Füllungen, zahnreinigung, Parodontose-Behandlung. Machen se alles auf einmal. Ich muss nur zusehen das ich n Psychologisches Gutachten bekomme das die Kosten für die Narkose übernommen werden. Sonst muss ich 250€ selbst zahlen.

Zitat von Tifa:

Zitat von Christen:

Zitat von Tifa:

Guten Morgen
Ich bin auch noch irgendwie da

Meine einzige Mahlzeit gestern, vorgestern gabs zum salat nur brot und Smoothie. Heute Abend werd ich Fatteh machen (Kichererbsen, arsbisches Fladenbrot und gewürzter Joghurt). Gab keinen Soja-Joghurt mehr, jetzt hab ich welchen aus Lupinen, auch sehr lecker
Sportlich bin ich immernoch nicht weiter, aber ich hab auch grad zu viel im Kopf, abnehmen werde ich diesen Monat wohl zu viel - auch ohne Sport. Ich bin auf Wohnungssuche, dafür muss viel geklärt werden leider, bin jetzt frisch getrennt (bitte kein „oje“ - es ist wunderbar!) und orientiere mich beruflich um. Nächsten Monat gibt’s ne Narkose, meine Phobie vorm Zahnarzt ist einfach zu extrem um irgendwelche Behandlungen zu machen. Viel los, viel Stress. Und das ausgerechnet jz

Ich hab nur n bisschen quer gelesen, das einzige was hängen blieb is das infragestellen des veganen dienstags und n rabatt für sportklamotten Gedächtnis wie‘n sieb. Sorry

okay, dann gratuliere ich einfach mal zur überstandenen Trennung.
Du also auch nur mit Vollnarkose?Wünsche dir viel Glück. Muss viel gemacht werden?

Danke
Ich war viel zu lange nicht. 2 Füllungen, zahnreinigung, Parodontose-Behandlung. Machen se alles auf einmal. Ich muss nur zusehen das ich n Psychologisches Gutachten bekomme das die Kosten für die Narkose übernommen werden. Sonst muss ich 250€ selbst zahlen.

Das habe ich mir das letzte mal von meinem Hausarzt geholt. Ich habe 2 kronen Vorbereitet bekommen - bin auch Angstpatientin.

Ich melde mich mal aus der Versenkung.
Hab die OP bestens überstanden und bin seit Samstag morgen wieder zu Hause.
Mir gehts eigentlich gut. Ich hab halt das Gefühl, mein Brustkorb reißt auseinander, aber das war zu erwarten. Ich muss einen Stuttgarter Gürtel tragen, der verhindert, dass die Implantate nach oben rutschen und sich umdrehen. Das Ding ist Mega unangenehm, es quetscht die Muskulatur unter den Armen extrem zusammen, das ist schon brutal.
Bis gestern hatte ich das Gefühl des schlimmsten Muskelkaters aller Zeiten im Brustbereich, das ist aber heute weg. Die linke Narbe zickt heut bisschen.
Ich merke deutlich, wie mir das Oberkörpertraining der letzten drei Monate jetzt grad hilft. Ich konnte von Anfang an allein aufstehen, mich anziehen, mit den Armen ziehen und drücken. Habe sogar meiner Bettnachbarin immer hoch geholfen und sowas.
Wenn es so bleibt, war das ein Spaziergang. Ich glaub noch nicht dran, dass es das schon gewesen sein soll und warte auf richtige Beschwerden.

Zitat von BettyBoard:

Ich melde mich mal aus der Versenkung.
Hab die OP bestens überstanden und bin seit Samstag morgen wieder zu Hause.
Mir gehts eigentlich gut. Ich hab halt das Gefühl, mein Brustkorb reißt auseinander, aber das war zu erwarten. Ich muss einen Stuttgarter Gürtel tragen, der verhindert, dass die Implantate nach oben rutschen und sich umdrehen. Das Ding ist Mega unangenehm, es quetscht die Muskulatur unter den Armen extrem zusammen, das ist schon brutal.
Bis gestern hatte ich das Gefühl des schlimmsten Muskelkaters aller Zeiten im Brustbereich, das ist aber heute weg. Die linke Narbe zickt heut bisschen.
Ich merke deutlich, wie mir das Oberkörpertraining der letzten drei Monate jetzt grad hilft. Ich konnte von Anfang an allein aufstehen, mich anziehen, mit den Armen ziehen und drücken. Habe sogar meiner Bettnachbarin immer hoch geholfen und sowas.
Wenn es so bleibt, war das ein Spaziergang. Ich glaub noch nicht dran, dass es das schon gewesen sein soll und warte auf richtige Beschwerden.

super, dass du es so gut überstanden hast. Freut mich