Zitat von NochOhne32:

Zitat von Anicay:

Zitat von NochOhne32:

Mittagessen....

Bouletten mit gebratenen Zwiebeln und Blumenkohlpüree und zum Dessert Quark mit Zimt

Ui das sieht sehr gut aus.
Aber wieviel kcal nimmst du denn am Tag zu dir?
Zumindest, was hat das alles auf dem Bild?

LG von der Leidensgenossin

ca 30 kcal hat das auf dem Bild.

Täglich zw 500 - 700 kcal.

In der nächsten Phase, die 3 Wochen dauert, werden dann die Kalorien pö á pö bis zum Gesamtumsatz erhöht und geschaut auf welche Lebensmittel man mit Zunahme /Wassereinlagerungen reagiert.

Alles 30 kcal?

Was ist das bitte???

Zitat von Anicay:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Anicay:

Zitat von NochOhne32:

Mittagessen....

Bouletten mit gebratenen Zwiebeln und Blumenkohlpüree und zum Dessert Quark mit Zimt

Ui das sieht sehr gut aus.
Aber wieviel kcal nimmst du denn am Tag zu dir?
Zumindest, was hat das alles auf dem Bild?

LG von der Leidensgenossin

ca 30 kcal hat das auf dem Bild.

Täglich zw 500 - 700 kcal.

In der nächsten Phase, die 3 Wochen dauert, werden dann die Kalorien pö á pö bis zum Gesamtumsatz erhöht und geschaut auf welche Lebensmittel man mit Zunahme /Wassereinlagerungen reagiert.

Alles 30 kcal?

Was ist das bitte???

Da fehlt bestimmt eine 0. Sollte bestimmt 300 kcal heißen.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Anicay:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Anicay:

...

ca 30 kcal hat das auf dem Bild.

Täglich zw 500 - 700 kcal.

In der nächsten Phase, die 3 Wochen dauert, werden dann die Kalorien pö á pö bis zum Gesamtumsatz erhöht und geschaut auf welche Lebensmittel man mit Zunahme /Wassereinlagerungen reagiert.

Alles 30 kcal?

Was ist das bitte???

Da fehlt bestimmt eine 0. Sollte bestimmt 300 kcal heißen.

Jap, da fehlt ne 0.
Sorry...

.
Heute habe ich meiner Freundin 5 h beim umziehen geholfen und zum Mittagessen gab es bei ihnen Pizza und Bratwürste.... Für die Anderen...
Ich hab dann ihren Quarkvorrat geplündert und mir da nen Apfel reingeschnitten. Dann wurde ich noch mit Wasser, Tee und Kaffee versorgt und war seel8g.

Zur Belohnung und auch weil meine Zucchinis weg mussten, habe ich mir heute ne "Pizza" Funghi und für den Rest der Woche Zucchinibrötchen gemacht.

Die Pizza ist jetzt natürlich nicht mit einer echten zu vergleichen, aber ich mag sie total und ich freu mich schon auf mein Brötchen morgen zum Mittag.

Was ist denn das auf dem oberen Foto. Das sieht appetitlich aus.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Was ist denn das auf dem oberen Foto. Das sieht appetitlich aus.

Das sind meine Brötchen aus u. a. Zucchinis...

Zitat von NochOhne32:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Was ist denn das auf dem oberen Foto. Das sieht appetitlich aus.

Das sind meine Brötchen aus u. a. Zucchinis...

Rezept, büdde, büdde....

BvD.... Bitte schön....

Ich hoffe du kannst es lesen...

Zitat von NochOhne32:

BvD.... Bitte schön....

Ich hoffe du kannst es lesen...

Danke. Ja kann ich super lesen. Du hast die Handschrift meines Mannes und meiner Großen noch nie gesehen. Wer das lesen kann, der kann alles lesen.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NochOhne32:

BvD.... Bitte schön....

Ich hoffe du kannst es lesen...

Danke. Ja kann ich super lesen. Du hast die Handschrift meines Mannes und meiner Großen noch nie gesehen. Wer das lesen kann, der kann alles lesen.

Bei der Zeit musst du einfach mal schauen. Ich konnte die Pizza heute schon nach 15 min rausnehmen, belegen und dann nochmal 5 min rein. Dann waren auch die Brötchen schon fertig.

Zitat von NochOhne32:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Anicay:

Zitat von NochOhne32:

...

Alles 30 kcal?

Was ist das bitte???

Da fehlt bestimmt eine 0. Sollte bestimmt 300 kcal heißen.

Jap, da fehlt ne 0.
Sorry...

Ich dachte schon für Luft, sieht das alles sehr lecker aus

Wo hast du denn diese leckeren Rezepte her?
Mir fehlt die Inspiration, zumindest nach Woche eins

Zitat von Anicay:

Wo hast du denn diese leckeren Rezepte her?
Mir fehlt die Inspiration, zumindest nach Woche eins

Ich hab ne App, hab im Internet gestöbert, bin in ner Gruppe bei Facebook drin und hab manches selbst kreiert... Und so ist mein Ordner ordentlich gefüllt und ich hab genügend Auswahl.

Es gibt einige Rezepte, die Ich häufiger mache, einige, probiere ich aus und mach sie dann nie wieder...

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Anicay:

Wo hast du denn diese leckeren Rezepte her?
Mir fehlt die Inspiration, zumindest nach Woche eins

Ich hab ne App, hab im Internet gestöbert, bin in ner Gruppe bei Facebook drin und hab manches selbst kreiert... Und so ist mein Ordner ordentlich gefüllt und ich hab genügend Auswahl.

Es gibt einige Rezepte, die Ich häufiger mache, einige, probiere ich aus und mach sie dann nie wieder...

Ja das kommt mir bekannt vor. Ich habs bspw. aufgegeben, kalorienarme Kuchenrezepte auszuprobieren. Ich reduzier jetzt meist einfach nur den Zucker etc. und ersetze bspw. Butter durch Halbfettbutter oder Halbfettmargarine (klappt nicht bei jedem Kuchen, aber bei Vielen).

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Anicay:

Wo hast du denn diese leckeren Rezepte her?
Mir fehlt die Inspiration, zumindest nach Woche eins

Ich hab ne App, hab im Internet gestöbert, bin in ner Gruppe bei Facebook drin und hab manches selbst kreiert... Und so ist mein Ordner ordentlich gefüllt und ich hab genügend Auswahl.

Es gibt einige Rezepte, die Ich häufiger mache, einige, probiere ich aus und mach sie dann nie wieder...

Ja das kommt mir bekannt vor. Ich habs bspw. aufgegeben, kalorienarme Kuchenrezepte auszuprobieren. Ich reduzier jetzt meist einfach nur den Zucker etc. und ersetze bspw. Butter durch Halbfettbutter oder Halbfettmargarine (klappt nicht bei jedem Kuchen, aber bei Vielen).

Oh ja hör mir auf mit Kuchen... was ich aber ganz gerne mag, dass ist der Käsekuchen. Einmal hab ich aus einem missglückten Boden echt leckere Kaffeekugeln gezaubert. Da musste ich wiederum aufpassen, nicht gleich alle aufzuessen.