Zitat von butterfly1987w:

Zitat von Sue79:

also ich werde auch mit alma beginnen, aber nicht mit der turbo. abführen ne danke und dann 2 wochen nichts essen. ne auch nichts für mich. ich nehm alma als hauptmahlzeit, werde aber zwischenrein obst und gemüse essen. anders halte ich das keine 2 wochen durch!

also das turbo macht man ja nur 3 tage, musst das keine 2 wochen machen. aber es wäre schon besser wenn du die 3 tage machst, das bereitet deinen körper vor. und abgeführt hab ich auch ned

3 tage ? das schaff ich. aber die in nem anderen alma-forum oder so, schreiben 2 wochen...steht das hinten drauf wie man beginnt?

Zitat von Sue79:

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von Sue79:

also ich werde auch mit alma beginnen, aber nicht mit der turbo. abführen ne danke und dann 2 wochen nichts essen. ne auch nichts für mich. ich nehm alma als hauptmahlzeit, werde aber zwischenrein obst und gemüse essen. anders halte ich das keine 2 wochen durch!

also das turbo macht man ja nur 3 tage, musst das keine 2 wochen machen. aber es wäre schon besser wenn du die 3 tage machst, das bereitet deinen körper vor. und abgeführt hab ich auch ned

3 tage ? das schaff ich. aber die in nem anderen alma-forum oder so, schreiben 2 wochen...steht das hinten drauf wie man beginnt?

also da is ein infozettel drin aber da steht ned viel. ich war in der apotheke und hab mir infozeug und proben geholt, kostenlos versteht sich hab ein richtiges buch bekommen wo alles sehr gut erklärt ist.
du solltest 3 tage fasten also nur alma trinken und gemüsebrühe soviel du magst. das abführen ist nur weil es den hunger einschränkt und damit sich die reste nich im darm festsetzten sozusagen. ich hab morgens nen kaffee getrunken und eine geraucht, reicht auch
nach den 3 tagen (die meisten denen das auf 2 wochen aus weil man in der zeit am meisten abnimmt) isst du eine mahlzeit, mittags, die nicht mehr als 400 kcal hat (das kannst du machen bis du dein wunschgewicht hast). dann isst du morgens wieder und dann kannst du ganz aufhören, es wird aber empfohlen weiterhin jeden tag 3 löffel alma zu nehmen. muss man aber ned.
das war mal grob erklärt

ok vielen dank.
so ich geh ins bett. hab heute ne dicke fette erkältung an land gezogen. richtig toll und morgen, mittwoch und freitag muss ich arbeiten.. bis morgen oder dienstag

geil...hört sich scheiße lecker an!!

Zitat von Gianni2009:

geil...hört sich scheiße lecker an!!

ich hab noch ned mal ein schlechtes gewissen
weißte ich müsste meine tage ja nun bald mal bekommen und dann die zahnop. ich denk danach nehm ich eh ab. aber bei der mens stehts eh immer. hab in den letzten 3 tagen also 4 mit heut ^^ nur 1 kilo abgenommen. da kündigt sich definitiv die mens an die dumme kuh.
ab morgen gehts weiter und gut is
sport lass ich auch ausfallen heut, bin viel zu vollgefressen

ich war zum glück heut morgen scho aufm crosstrainer!!!

ab morgen gehts wieder intensiv weiter. am ersten we im juli - also 2 wochen - kommt meine beste freundin. da wirds ganze we gefeiert und vieeeeel gegessen!!! bis dahin wär ich gern auf 58 kg

Zitat von Gianni2009:

ich war zum glück heut morgen scho aufm crosstrainer!!!

ab morgen gehts wieder intensiv weiter. am ersten we im juli - also 2 wochen - kommt meine beste freundin. da wirds ganze we gefeiert und vieeeeel gegessen!!! bis dahin wär ich gern auf 58 kg

du nimmst also ab um dann fressen zu können? wie geil
ja ich mach dann auch mit turbo weiter ab morgen. das werd ich die woche auch durchziehn, dank zahnop wirds mir eh mies gehn und so seh ich meine mum frühestens am we wieder. die stellt halt immer unmengen an esszeug hin und das bleibt dann auch stehn bis wir kommen. da werd ich meistens schwach.

das mit yokebe hast gelesen? ich find das doof. aber soll mutti mal machen

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von Gianni2009:

ich war zum glück heut morgen scho aufm crosstrainer!!!

ab morgen gehts wieder intensiv weiter. am ersten we im juli - also 2 wochen - kommt meine beste freundin. da wirds ganze we gefeiert und vieeeeel gegessen!!! bis dahin wär ich gern auf 58 kg

du nimmst also ab um dann fressen zu können? wie geil
ja ich mach dann auch mit turbo weiter ab morgen. das werd ich die woche auch durchziehn, dank zahnop wirds mir eh mies gehn und so seh ich meine mum frühestens am we wieder. die stellt halt immer unmengen an esszeug hin und das bleibt dann auch stehn bis wir kommen. da werd ich meistens schwach.

das mit yokebe hast gelesen? ich find das doof. aber soll mutti mal machen

quasi

ja...genau!! hab ich ganz vergessen. ich find das auch net so toll. ich bleib alma erstma treu bin total zufrieden!!! denk sogar, dass ich - wenn ich mal mein zielgewicht hab - mein abendessen häufig durch almased ersetzen werde. find das eigentlich ne einfache und schnelle alternative

Zitat von Gianni2009:

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von Gianni2009:

ich war zum glück heut morgen scho aufm crosstrainer!!!

ab morgen gehts wieder intensiv weiter. am ersten we im juli - also 2 wochen - kommt meine beste freundin. da wirds ganze we gefeiert und vieeeeel gegessen!!! bis dahin wär ich gern auf 58 kg

du nimmst also ab um dann fressen zu können? wie geil
ja ich mach dann auch mit turbo weiter ab morgen. das werd ich die woche auch durchziehn, dank zahnop wirds mir eh mies gehn und so seh ich meine mum frühestens am we wieder. die stellt halt immer unmengen an esszeug hin und das bleibt dann auch stehn bis wir kommen. da werd ich meistens schwach.

das mit yokebe hast gelesen? ich find das doof. aber soll mutti mal machen

quasi

ja...genau!! hab ich ganz vergessen. ich find das auch net so toll. ich bleib alma erstma treu bin total zufrieden!!! denk sogar, dass ich - wenn ich mal mein zielgewicht hab - mein abendessen häufig durch almased ersetzen werde. find das eigentlich ne einfache und schnelle alternative

das werd ich auch, grad im sommer wenns so heiß is, auch mal mittags oder morgens, bin morgens ne schlechte esserin und wenn ich lehre mach werd ich morgens regelmäßig in hektig ausbrechen udn nich zum essen kommen
hab schon überlegt. hab ne nuk-flasche mit 300ml. die nimmt emely nich mehr, da wasser rein. dann ne kleine flasche, diese miniteile, da das pulver rein und mitnehmen. dann nur mischen und schutteln und fertig. praktisch. sieht nur doof aus wenn ich mir unterwegs ne babyflasche in den hals schütte

60,0

wie geil ist das denn?! man bin ich glücklich grad!! des bedeutet ich hab noch einen tag (wenn alles gut geht...) oder höchstens zwei und ich hab mein erstes traumziel erreicht und die "5" an erster stelle!!!! man bin ich aufgeregt!!!! heut mittag gehts ne stunde aufn crossi

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von butterfly1987w:

Zitat von Gianni2009:

ich war zum glück heut morgen scho aufm crosstrainer!!!

ab morgen gehts wieder intensiv weiter. am ersten we im juli - also 2 wochen - kommt meine beste freundin. da wirds ganze we gefeiert und vieeeeel gegessen!!! bis dahin wär ich gern auf 58 kg

du nimmst also ab um dann fressen zu können? wie geil
ja ich mach dann auch mit turbo weiter ab morgen. das werd ich die woche auch durchziehn, dank zahnop wirds mir eh mies gehn und so seh ich meine mum frühestens am we wieder. die stellt halt immer unmengen an esszeug hin und das bleibt dann auch stehn bis wir kommen. da werd ich meistens schwach.

das mit yokebe hast gelesen? ich find das doof. aber soll mutti mal machen

quasi

ja...genau!! hab ich ganz vergessen. ich find das auch net so toll. ich bleib alma erstma treu bin total zufrieden!!! denk sogar, dass ich - wenn ich mal mein zielgewicht hab - mein abendessen häufig durch almased ersetzen werde. find das eigentlich ne einfache und schnelle alternative

das werd ich auch, grad im sommer wenns so heiß is, auch mal mittags oder morgens, bin morgens ne schlechte esserin und wenn ich lehre mach werd ich morgens regelmäßig in hektig ausbrechen udn nich zum essen kommen
hab schon überlegt. hab ne nuk-flasche mit 300ml. die nimmt emely nich mehr, da wasser rein. dann ne kleine flasche, diese miniteile, da das pulver rein und mitnehmen. dann nur mischen und schutteln und fertig. praktisch. sieht nur doof aus wenn ich mir unterwegs ne babyflasche in den hals schütte

frühs kann ich auch net so viel direkt nachm aufstehen essen aaaaaaaaaaaaaber wenn ich ma ne stunde wach bin klappt des ohne probleme

solange du den nuckel weglässt aber du kannst des doch in so nen mixbecher (auch shaker genannt ) aus plastik füllen. kosten fast nix und da is so n - mhhh...wie nennt man des jetzt gleich - also so n kreuz oben drinne, dass die bröckelchen sich schön auflösen. finds ganz gut damit!!

guten morgen zusammen
hab den Theard gerade erst gefunden
ich mag ja ab heute mit dem almased anfangen und wollte mal fragen, ob ihr das öl mit in denshake gemacht habt??
Ich kann mir das gar nicht wirklich vorstellen
naja bis heute abend muss ich mit nem anderen öl auskommen, wie das wasgeschrieben wird...

Zitat von Angelina:

guten morgen zusammen
hab den Theard gerade erst gefunden
ich mag ja ab heute mit dem almased anfangen und wollte mal fragen, ob ihr das öl mit in denshake gemacht habt??
Ich kann mir das gar nicht wirklich vorstellen
naja bis heute abend muss ich mit nem anderen öl auskommen, wie das wasgeschrieben wird...

hey

jepp...öl muss rein! ist sehr wichtig. kannst aber auch so ölkapseln nehmen, wenn dus im shake nicht magst. aber rapsöl machts einfach nur cremig...ist geschmacksneutral. also ich finds gut

achte halt drauf, dass das öl kaltgepresst ist. wenn du so eins nicht hast, dann lass das öl lieber bis heute abend weg!

lg und viel erfolg

Zitat von Gianni2009:

Zitat von Angelina:

guten morgen zusammen
hab den Theard gerade erst gefunden
ich mag ja ab heute mit dem almased anfangen und wollte mal fragen, ob ihr das öl mit in denshake gemacht habt??
Ich kann mir das gar nicht wirklich vorstellen
naja bis heute abend muss ich mit nem anderen öl auskommen, wie das wasgeschrieben wird...

hey

jepp...öl muss rein! ist sehr wichtig. kannst aber auch so ölkapseln nehmen, wenn dus im shake nicht magst. aber rapsöl machts einfach nur cremig...ist geschmacksneutral. also ich finds gut

achte halt drauf, dass das öl kaltgepresst ist. wenn du so eins nicht hast, dann lass das öl lieber bis heute abend weg!

lg und viel erfolg

ich habe leider nur noch sonnenblumenöl hier...
habe erst am samstag die ganzen Broschüren durch gelesen und gesehen das Öl mit rein kommt...
naja ändern kann ich es nun nicht...
dann sga ich meiner ma nachher, das sie mir rapsöl mit bringen muss
dnke dir aber schonmal

moin moin mädels..

hab jetzt nicht alles nachgelesen. was hab ich verpasst?
wollte heute mit alma anfangen, nu kocht meine mom aber heut noch mein lieblingsessen, und da ich die letzten 3 tage nur im stress und action war und so gut wie nichts gegessen habe, ausser massenweise bier und sekt ( hatte gestern geburtstag ), hab ich heute RICHTIG fett hunger, und gönn mir heut nochmal ne portion ham ham
morgen gehts dann los.

ein gutes hats aber auch... trotz der "sauferei" hab ich durch den stress schon 1,1 kg abgenommen