Zitat von Nelaris:

Zitat von ElCamino:
Heute war wieder richtig gut. Ich hab mich mega gefreut - meine ersten richtigen Klimmzüge.

Super!

Machst Du bei der Dipmaschine Dein Gewicht plus 25kg ( ) oder stellst Du dir Maschine auf 25kg ein?

Und 80kg bei den Abduktoren finde ich auch irgendwie krass. Ich trainiere sie schon länger nicht mehr gezielt, aber so ein Gewicht habe ich da nie bewegt. An der Maschine?

Vielleicht sprechen wir über eine andere Dipmaschine. Die, bei der ich 25kg an der Maschine einstelle, da setzt Du Dich rein und drückst links und rechts mit den Händen zwei „Hebel“ runter.
Du meinst bestimmt was anderes oder?

Die 80kg hatten mich auch überrascht. Da muss ich aber auch dazu sagen: ich finde die Gewichte sind von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich. Ich hab das mal gemerkt als ich im Urlaub an ganz anderen Geräten trainiert habe. Mein Trainer meinte das kommt zB drauf an, ob das Gewicht über „eine oder zwei Rollen läuft“. Ich weiß also nicht ob das immer so wirklich vergleichbar ist… ich bin echt noch keine Maschine, gar nicht.

Zitat von ElCamino:
Vielleicht sprechen wir über eine andere Dipmaschine. Die, bei der ich 25kg an der Maschine einstelle, da setzt Du Dich rein und drückst links und rechts mit den Händen zwei „Hebel“ runter.
Du meinst bestimmt was anderes oder?

Mit Dipmaschine meine ich sowas hier:

https://www.meinefitness.net/dips-an-der-maschine/

Deins klingt für mich nach einer Trizeps Presse.

Zitat:
Die 80kg hatten mich auch überrascht. Da muss ich aber auch dazu sagen: ich finde die Gewichte sind von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich. Ich hab das mal gemerkt als ich im Urlaub an ganz anderen Geräten trainiert habe. Mein Trainer meinte das kommt zB drauf an, ob das Gewicht über „eine oder zwei Rollen läuft“. Ich weiß also nicht ob das immer so wirklich vergleichbar ist… ich bin echt noch keine Maschine, gar nicht.

Ah, dann relativiert sich das wieder. Dann steckt da ein Flaschenzug dahinter, der mit den Rollen Last abnimmt.

Weil 80kg Reingewicht .. ui ui ui!

Ich kenne Dips nur an der Dipstation/Stange. Man hält sich an den Griffen fest. Lässt seinen Körper kontrolliert runter und zieht ihn wieder hoch. Ähnlich wie bei negativen Klimmzügen.

Hab letzte Woche Freitag, am Montag und auch heute trainiert. Und es war super. Konnte jetzt auch die Gewichte etwas erhöhen. Wobei ich zb bei 50 kg Kreuzheben hänge. Hab einfach keine Griffkraft. Könnte zwar vom restlichen Körper noch weiter machen. Aber die Finger lassen nach
Naja, vielleicht wird das ja auch mit der Zeit etwas besser.

Zitat von Nelaris:

Zitat von ElCamino:
Vielleicht sprechen wir über eine andere Dipmaschine. Die, bei der ich 25kg an der Maschine einstelle, da setzt Du Dich rein und drückst links und rechts mit den Händen zwei „Hebel“ runter.
Du meinst bestimmt was anderes oder?

Mit Dipmaschine meine ich sowas hier:

https://www.meinefitness.net/dips-an-der-maschine/

Deins klingt für mich nach einer Trizeps Presse.

Zitat:
Die 80kg hatten mich auch überrascht. Da muss ich aber auch dazu sagen: ich finde die Gewichte sind von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich. Ich hab das mal gemerkt als ich im Urlaub an ganz anderen Geräten trainiert habe. Mein Trainer meinte das kommt zB drauf an, ob das Gewicht über „eine oder zwei Rollen läuft“. Ich weiß also nicht ob das immer so wirklich vergleichbar ist… ich bin echt noch keine Maschine, gar nicht.

Ah, dann relativiert sich das wieder. Dann steckt da ein Flaschenzug dahinter, der mit den Rollen Last abnimmt.

Weil 80kg Reingewicht .. ui ui ui!

Ich schau mal morgen wenn ich wieder beim Training bin, wie das bei der abd-Maschine genau ist. Eingestiegen bin ich damals bei 33kg und fand das schon schwer, da 15 WDH zu schaffen.

Wenn ich Dips-Maschine google finde ich auch ein Bild von der, die ich meine. Ich mach mal ein Foto. Ich glaub aber jetzt meinen wir das selbe - die ist auch für den Trizeps, das ist schon richtig.

Zitat von Sumsislaw:

Ich kenne Dips nur an der Dipstation/Stange. Man hält sich an den Griffen fest. Lässt seinen Körper kontrolliert runter und zieht ihn wieder hoch. Ähnlich wie bei negativen Klimmzügen.

Hab letzte Woche Freitag, am Montag und auch heute trainiert. Und es war super. Konnte jetzt auch die Gewichte etwas erhöhen. Wobei ich zb bei 50 kg Kreuzheben hänge. Hab einfach keine Griffkraft. Könnte zwar vom restlichen Körper noch weiter machen. Aber die Finger lassen nach
Naja, vielleicht wird das ja auch mit der Zeit etwas besser.

Hast du mal Zughilfen ausprobiert? Die sind genau dafür da. Nutze ich auch derzeit bei den 75 kg.

Einheit Nummer 2 für diese Woche erledigt.

Gestern habe ich frischen Nägeln und Augenbrauen den Vorzug gegeben, da war dann der Vormittag auch schon wieder vorbei ...

Mal sehen, was am Wochenende noch drin ist. Morgen ist erstmal Sportplatz mit dem Kurzen angesagt, ob ich danach noch Lust habe, weiß ich nicht. Sonntag evtl. mal wieder mit meinem Mann, das wäre cool.

Fertig für heute.

Deadlift, Beinstrecker, Seit- und Frontheben mit Kurzhanteln, Schulterdrücken an 2 unterschiedlichen Maschinen, Bauchmuskel seitlich an der Hyperextension und Hochsprung in den Stütz.

Hier war heute wieder egym... Keine Wiederholung ausgelassen, trotz vorher angeschlagenem Ellenbogen
Nach der Kraftmessung brauche ich immer erstmal 2-3 Durchgänge, Ehe ich alles wieder schaffe, dann wird's über leichter und wenn ich denke "ach schnurz, ich nach jetzt das Gewicht manuell hoch, ist wieder Kraftmessung ich würde sagen, der Abstand passt
(Die Beinpresse erhöhe ich dennoch immer etwas, in dann nach der Kraftmessung echt Probleme zu haben... Immer )

Zitat von ElCamino:

Zitat von Sumsislaw:

Ich kenne Dips nur an der Dipstation/Stange. Man hält sich an den Griffen fest. Lässt seinen Körper kontrolliert runter und zieht ihn wieder hoch. Ähnlich wie bei negativen Klimmzügen.

Hab letzte Woche Freitag, am Montag und auch heute trainiert. Und es war super. Konnte jetzt auch die Gewichte etwas erhöhen. Wobei ich zb bei 50 kg Kreuzheben hänge. Hab einfach keine Griffkraft. Könnte zwar vom restlichen Körper noch weiter machen. Aber die Finger lassen nach
Naja, vielleicht wird das ja auch mit der Zeit etwas besser.

Hast du mal Zughilfen ausprobiert? Die sind genau dafür da. Nutze ich auch derzeit bei den 75 kg.

Das kannte ich gar nicht
Hab schon bei Amazon geschaut. Sowas brauche ich auf jeden Fall.

Training heute war fies. Meine Muskeln brennen wie Feuer... Leg day

Und um 18 Uhr muss ich noch zum Yoga ich weiß nicht mal, ob ich meinen Hintern ins Auto rein bekomme.

Beim letzten Leg day wollte ich mich abends ganz vorsichtig seitlich auf die Couch legen und bin dann direkt davor hingeknallt. Vor lauter Muskelkater...

Habt ihr alle so dollen Muskelkater nach Euren Einheiten?

Ich habe das wirklich selten. Die trainierten Körperteile fühlen sich nach dem Training an wie Pudding, manchmal merke ich ein Ziehen später am Tag oder am Folgetag .. aber so heftigen Muskelkater, dass man von der Couch plumpst, das kenne ich nicht.

Du Arme, Sumsislaw!
Trotzdem zum Yoga geschafft?

Wir haben heute Abend Mal wieder Zeit und Muse gehabt zusammen zu kochen. Proteinbombe, zum Niederknien

Sieht gut aus. Hier gab's heute Reis und Bohnen, grob gesagt

Muskelkater eher selten. Ich habe eher die Angewohnheit, ob eine Art Schonhaltung zu gehen und dann einen Tag ziehen,ziepen und Co zu haben... Um mich so richtig schön alt zu fühlen

Wo ich so gar keine Lust hatte. Nimm das Schweinehund!

Guten Morgen, die Damen!
Weiter geht's

Wer ist mit dabei?!

Zitat von Nelaris:

Guten Morgen, die Damen!
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Wer ist mit dabei?!

Ich bin gerade voll drin. Schwitzend, stöhnend und fluchend