Zitat von TweeDwargen:

Zitat von PalumPalum:

Na das läuft ja bei dir.

joa geht... mir graust grad nur ein bischen vor dem ende der 3 Wochen... weiß noch nicht, was ich da mache

Vielleicht eine neue Etappe starten? Diesmal ist ja das Augenmerk auf Sport gelegt, vlt drei Wochen ernährungsmäßig durchstarten?

So oder so, ich bin gespannt

Zitat von PalumPalum:

Zitat von TweeDwargen:

Zitat von PalumPalum:

Na das läuft ja bei dir.

joa geht... mir graust grad nur ein bischen vor dem ende der 3 Wochen... weiß noch nicht, was ich da mache

Vielleicht eine neue Etappe starten? Diesmal ist ja das Augenmerk auf Sport gelegt, vlt drei Wochen ernährungsmäßig durchstarten?

So oder so, ich bin gespannt

ne... da geht ja die Eingewöhnung vom kleinen los... da weiß ich nichtmal, ob ich meine Zeiten halten kann bin dann ja von 8 bis 12 im Kindergarten deshalb ist für ein Abnehmprogramm eigentlich gar keine zeit vorhanden

Ich mach danach vll die 6-Wochen Bauchchallenge

link? ich bin hier ein totaler erfahrungsschmarotzer

und ich breche meinen plan. vom essen her hab ichs geschafft heut mit dem 16/8...aber nun trink ich doch das letzte schwarzbier

Link von was?

Zitat von Engelchen1711:

Link von was?

ich dachte zu der bauch challange gibts eine "anleitung" so wie bei anderen challanges eben ein programm

Zitat von Niji:

Zitat von Engelchen1711:

Link von was?

ich dachte zu der bauch challange gibts eine "anleitung" so wie bei anderen challanges eben ein programm

achso, ja gibts

https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

Powerplan-Tagebuch

14.07.16 - Tag 14

Frühstück: Käsebrote mit Tomaten und Basilikum darunter und Knustverwertung mit Erdbeermarmelade

Mittag: Melone Hier ein Archivbild:

Snacks: 2x Eis

Abendbrot: Nudeln mit Möhren und Zucchini in Basilikum-Sahne-Soße (ich habe das Rezept allerdings etwas abgewandelt... mehr Gemüse, weniger Sahne... nicht täuschen lassen... es war so viel Gemüse drin, dass ich einen negativkommentar über möhren zu hören bekam

Getrunken habe ich 400mL Kaffee mit Milch und 2100mL Wasser = 2500mL gesamt

Wellness: ./. Keine zeit

Sport: Shred Lvl 3... naja... war ok

Schlaf: hm... wir haben 22:43... n bischen spät, wa?

Fazit: Schöner Tag Habe mit meinen Jungs gekuschelt, vorgelesen, gekabbelt, wir waren draußen, konnte sogar die Ziegen rauslassen, brennnesselsamen ernten, mir Gedanken über den Hühnerstall machen und wir hatten kaum zank... auch das Zubettgehen war ungewohnt harmonisch.. das darf dann gern so bleiben

Bin auch grad durch für heute, nur noch duschen.

Ins Bett gehen war hier heute auch einfach, Danilo hat Oma-WE, waren
also nur 2

Sportliste
01.07.16 - Shred Lvl 1 - 1
02.07.16 - Shred Lvl 2 - 1
03.07.16 - Shred Lvl 3 - 1
04.07.16 - Shred Lvl 1 - 2
05.07.16 - Shred Lvl 2 - 2
06.07.16 - Shred Lvl 3 - 2
07.07.16 - Shred Lvl 1 - 3
08.07.16 - Shred Lvl 2 - 3
09.07.16 - Shred Lvl 3 - 3
10.07.16 - Shred Lvl 1 - 4
11.07.16 - Shred Lvl 2 - 4
12.07.16 - Shred Lvl 3 - 4
13.07.16 - Shred Lvl 1 - 5
14.07.16 - Shred Lvl 2 - 5
15.07.16 - Shred Lvl 3 - 5
16.07.16 - Shred Lvl 1 - 6

Memo an mich: selbst WENN es besonders effektiv ist... ich bin nicht dafür geschaffen, auf nüchternen Magen zu sporteln

Ist das effektiver?

Hab heute auch mal schon mittags Sport gemacht

Laut meiner Mutter ja... aber was nutzt es, wenn ich nicht die volle Leistung bringen kann da fehlte mir glatt dieser Kick an Glückshormonen, weils so eine Quälerei war

Das stimmt natürlich, na mal sehen, ich hab heute noch nichts gegessen *.*
Werd ich gleich mal tun...

Zitat von Engelchen1711:

Das stimmt natürlich, na mal sehen, ich hab heute noch nichts gegessen *.*
Werd ich gleich mal tun...

dafür esse ich zu gern
mein mann war beim einkaufen aber auch böse und ich hungrig und... naja... der tag wird halt ein griff ins Klo

Zitat von TweeDwargen:

Zitat von Engelchen1711:

Das stimmt natürlich, na mal sehen, ich hab heute noch nichts gegessen *.*
Werd ich gleich mal tun...

dafür esse ich zu gern
mein mann war beim einkaufen aber auch böse und ich hungrig und... naja... der tag wird halt ein griff ins Klo

Essen, joa muss halt sein, hab momentan nur selten auf irgendwas appetit.