Super Milchshake muss ich auch mal versuchen. Welchen Mixer hast du?

bin beim prime day schwach geworden

Wenn ich nicht wüsste, dass ich den regelmäßig nutze (allein für meinen Frühstücksshake ), wär mir der zugegeben zu teuer gewesen *hust*

Ich habe ja immer so mit dem Cardioteil zu kämpfen und diese blöden Hampelmänner hasse ich wie die Pest, Planks machen mir nix. Aber ich weiß das eigtl alle Level 2 hassen.

Dein Mixer hat ja richtig Milchschaum hergesellt! Welchen hast du dir denn gegönnt?
Ich fand deinen Tag ernährungmäßig ganz okay.

Ahja, Frage beantwortet. Mist das der Primeday vorbei ist.

cool, was hat der gekostet?

den Hampelmann find ich auch dämlich, aber gut, darum mach ich
Sport in Amayas Zimmer

112€ habe ich jetzt für ihn bezahlt
eigentlich hat der schaum mich sogar genervt... war nämlich zu wenig milch fürs Obst Konsistenz war daher eher wie eis, weshalb ich dann doch löffel austeilen musste

och... Hampelmänner find ich eigentlich gut... powern aus und ich fühl mich nicht ganz so unförmig... im Gegensatz zum seilspringen und so... da möchte ich gern alles festhalten, um keine Unwucht zu kriegen

Ordentlicher Preis

Festhalten möcht ich am liebsten immer meine Möppis
Hab zwar n Sportbh an aber ist son Zwang

Hab heute übrigens n Zwischenbericht in meinen Thread gestellt

hab ich schon gesehen (himmel, ich fang wieder an zu stalken ) sieht gut aus... man sieht richtig, dass es sich von oben nach unten vorarbeitet

hoffentlich fällts unten raus

puh bin ich durch, hab so geschwitzt heute das ich erstmal direkt unter
die Dusche bin *.*

schön wärs ja

himmel, war meine Nacht beknackt... dassich gestern zu viel müll gegessen habe, merke ich heute... denn ich habe jetzt schon s einen hunger aber knapp über 2 stunden muss ich noch durchhalten... sehr doof... wetter macht auch nicht wach... ach... murks halt

lvl 2 scheint bei mir nu rein zu hauen, n halbes Kilo seid gestern weg
(musste ja beim Gyn auf die Waage und hab zur Probe zu Hause noch
verglichen)

Hast du die 2 Std denn noch gut rum bekommen?

Ja, ging... hab mit den jungs gekabbelt

naja, das wird nicht direkt level 2 sein... sondern eher wie bei mir wasser oder natürliche Schwankung oder so... obwohl das schon was hätte

bei mir ist auch 1kg weg, aber man sieht noch nix.
ich mach allerdings nicht täglich sport. Dadurch, dass ich jetzt regelmäßig klettern (bouldern) gehe würde ich es am folgetag nie nie nie schaffen irgendwas zu tun. und die muskeln brauchen aj auch ihre regenerationszeit. (am mittwoch hab ich anch dem bouldern geflucht, dass ich mit fahrrad bin weil ich befürchtet habe nicht bremsen zu können weil ich meine hände kaum bewegen konnt )

Aber zum Thema Planken. Kennst du da ein "schönes" workout Via?
Ich kann den kardio teil bei shred nnix abgewinnen findet mein asthma beschissen und auch so is das gehüpfe garnix für meine gelenke. daher dnan eher andere lösung...kardio mach ich gesondert fahre ja rad und daheim is dann eher kraft an richtiegr stelle gewünscht. Aber im djungel der Übungen muss man ja erstmal was finden

hmmmm naja, an sich ist die Plank an sich schon ein schönes ganzkörper-Training also unterarmstütz und Zehenspitzen zb...
ansonsten
ansonsten sind die plan-twists ohne kardioteil und ohne hüpfen
http://www.jillianmichaels.com/fit/the-regimen/exe rcises/plank-twists

hmmmm die seite muss ich mir bei Gelegenheit nochmal angucken... hab grad festgestellt, dasss ich die übunge noch besser machen kann
aber vielleicht wirst du ja auch so da noch fündig

danke