Challenge 53 - SLOW DOWN, TAKE IT EASY

Das allgemeine Wochenziel lautet: Gewicht halten!

1. Gönne dir jeden Tag ein Goodie deiner Wahl.

2. Poste hier einen Motivationsspruch, Abnehmtipp o.ä. für dich und die anderen.

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
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Das Training gestern war in zweierlei Hinsicht wichtig: Zum Einen ja wegen der Bewegung , aber viel wichtiger: Ich weiß jetzt, warum es nimmer voran geht mit der Abnahme. Obwohl ich 3x die Woche 1,5-2h trainiere und wirklich eisern war, was Naschen und andere Sünden anging. Mein Mann macht's genauso und da purzeln die Pfunde, obwohl er es gar nicht so drauf angelegt hat.
Ich hab beim Sport jetzt nen Brustgurt mit Pulsmesser um und der zeigt nen viel zu niedrigen Puls. Mein Ruhepuls ist nur bei 70, beim WarmUp aufm Crosstrainer krieg ich ihn auf den Zielpuls von 110-120, allerdings hab ich da dann schon nen gutes Tempo drauf, viel schneller als andere beim warmUp. Und während der Übungen bin ich Leistungstechnisch echt am Limit. Bei meinem Mann schießt da der Puls schon mal auf 170-180. Ich komm keuchend von der Maschine zurück und guck auf mein Handy (da läuft die Puls-App): Puls unter 100
Und beim Kardio-Training nach dem Muskelaufbau das Gleiche: Mein Mann ist am Limit und je nach Tempo schwankt sein Puls, meist gute 160, aber auch mal 180. Ich hab nen ähnliches Tempo und mein Puls liegt bei 140 oder fällt auch gern mal drunter... Aber ich pfeif auf dem letzten Loch und könnte nicht wirklich schneller.

Anscheinend ist meine Schilddrüsen-Unterfunktion wieder da und wieder arg ausgeprägt. Also wieder ab zum Arzt und einstellen lassen.

Mit so nem niedrigen Puls ist ja mein gesamter Grundumsatz auch richtig niedrig. Die App mißt ja auch den Kalorienverbrauch. Mein Mann schafft locker 1300-1500 Kalorien während des Workouts. Ich hatte am Ende beim gleichen Training 650

Lila, hast du deinen Puls mal gecheckt? Ich mußte bei der ganzen Sache irgendwie an dich denken. Wenn ich nicht eisern Diät mache, nehm ich derzeit auch sofort zu.

Sorry, komme gerade nicht wirklich zum Schreiben, habe ein Zahnmonster, das meine ganze Kraft kostet. Bin ganz schön am Ende.

Aaaaaah, mir tut alles weh *jaul* Gestern gab's wieder TRX... Aber der Kurs hieß TRX meets HIIT. Joa und das steht für High Intense Impact Training oder so... Ich wollte zwischendrin nur noch sterben. *jammer*
Ja, ja no pain, so gain... pah am Mors die Waldfee... Das einzige, was ich derzeit "gaine" ist Gewicht. Ich schmeiß die Waage gleich an die Wand...

Zitat von Halessia:

Sorry, komme gerade nicht wirklich zum Schreiben, habe ein Zahnmonster, das meine ganze Kraft kostet. Bin ganz schön am Ende.

Du Arme Martha zahnt auch wie doof, ihr fehlen jetzt nur noch vorn die Eckzähne, des Rest ist da.
Ich wünschte nur, sie würde einfach mal mehr schlafen nachts. Ich geh echt aufm Zahnfleisch.

Zitat von Fuzzle:

Zitat von Halessia:

Sorry, komme gerade nicht wirklich zum Schreiben, habe ein Zahnmonster, das meine ganze Kraft kostet. Bin ganz schön am Ende.

Du Arme Martha zahnt auch wie doof, ihr fehlen jetzt nur noch vorn die Eckzähne, des Rest ist da.
Ich wünschte nur, sie würde einfach mal mehr schlafen nachts. Ich geh echt aufm Zahnfleisch.

Hab´s bei dir im Thread gelesen. Bei mir sieht´s gerade ähnlich aus. Ich funktioniere nur noch irgendwie.

Ich bin voll das faule Ei

Hab mir aber vorgenommen ab morgen wieder durchzustarten!

Ich bin irgendwie sooooo froh, daß es nicht nur mir so geht.
So ne Luschie-Challenge ist einfach nix für uns.

Zähne bekommen ist doof und ich wünsch Euch viel Kraft und ganz bald wieder ne Mütze voll Schlaf.

@Fuzzle: Kann es sein, dass sich der Muskelaufbau bei Dir auf der Waage bemerkbar macht?

Alex, das glaub ich eher nicht. Also klar, nen bissl was merk ich schon an Muskeln, die da vorher nicht da waren. Aber ich bezweifle, dass ich innerhalb von nem Monat nen Kilo Muskelmasse aufgebaut hab.

bis jetzt alles grün... Und heute sogar komplett Süßigkeiten frei...

Mein Wochenziel für kommende Woche ist.... Mich jeden Tag mindestens 1 h am Stück bewegen und an mindestens 3 Tagen kein Süßkram (Honig und Marmelade zähl ich jetzt mal nicht dazu )

Hab ein halbes Kilo mehr drauf.
Dann wieder persönliche Challenge?
Ich mache dann diese Woche wieder die verschiedenfarbige Obst/Gemüse-Variante und 45 min. Spaziergangpflicht bei trockener Witterung, bei Regen Gymnastik. Wenn Frau Zahn mitspielt.

Ich bin auch für ne etwas härtere Runde. Letzte Woche tat mir gar nicht gut.

Heute ist irgendwie nen grauer Tag, passend zum Wetter... Ab Morgen heißt es dann wieder:
- Zum Abendbrot keine Kohlenhydrate und danach erst recht nimmer
- Nur einmal am Tag was Süßes
- Und immer dran denken: No pain, no gain - Tim schafft mich nicht! (so heißt der TRX-Trainer mit 0% Körperfett)

Challenge 54 - HOPP, HOPP, HOPP, PFERDCHEN LAUFT GALOPP
Erfülle täglich deine persönliche (mind. zweigliedrige) Challenge.

Fuzzle:
- Zum Abendbrot keine Kohlenhydrate und danach erst recht nimmer
- Nur einmal am Tag was Süßes
- Und immer dran denken: No pain, no gain - Tim schafft mich nicht!
Halessia:
- tägliche Gymnastikübungen (mind. 200 Ausführungen) oder mind. 45 Minuten Spaziergang
- isst täglich mind. 3 verschiedenfarbiges Obst oder Gemüse
Lila:

Manu:
- bewegt sich jeden Tag mindestens 1 h am Stück
- an mindestens 3 Tagen kein Süßkram (exklusive Honig und Marmelade)
Sanny:

Topo:

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So, die Nächte sind zwar immer noch absolute Obergrütze, aber dafür klappt zumindest die Challenge.

Gestern: Trauben, Rosenkohl - roter Apfel - Karotte, 45 min Spaziergang + 30 Kniebeuge

Heute: Gurke, Trauben - rote Paprika - gelber Apfel, 55 min Spaziergang

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
22.06.: 57,4 Kilo - fast am Ziel...
15.09.: 60,2 Kilo - Neustart
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo (2012)
21.09.: 66,6 Kilo
28.09.: 66,8 Kilo
05.10.: 67,3 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
27.08. 4999 kg
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
29.07.: 78,3 Kilo
21.09.: 79,3 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
09.01.: 92,0 Kilo
14.09.: 84,8 Kilo
21.09.: 84,5 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
13.09.: 65,3 Kilo
20.09.: 65,8 Kilo
27.09.: 65,3 Kilo