Auch beim KS ist es wichtig den Beckenboden zu trainieren
Muss ja nicht unbedingt ein Rückbildungskurs sein.

Zitat von Neujahrsgirl:

Zitat von Frollein_Mopsig:

Zitat von Nane:

Zitat von 4.jori.kids:

habt ihr eigentlich alle keine Rückenschmerzen??? ich trag wahnsinnig gerne und auch oft. geht ja nicht anders momentan... aber ich hab so rückenschmerzen, direkt über dem po... kommt das vom (falsch) tragen?

Hast du Rückbildung gemacht?
Für mich hört sich das eher nach Beckenboden-Problemen an.
Ich kenne das selber und hatte auch immer Schmerzen direkt überm Po, nachdem ich mehr Beckenbodenübungen gemacht habe, wurde es besser bzw verschwand.

genau da hab ich auch schmerzen und ich hab keine rückbildung gemacht (kaiserschnitt)...was kann man denn da für übungen machen?
und wieso hat das was mitm beckenboden zu tun? (interessant!)

jetzt erd ich aber hellhörig, hab auch keine gemacht und ab und an dort hinten schmerzen, aber dachte das komme eh von meinen schweren busen

Ein untrainierter Beckenboden verursacht oft Rückenschmerzen, deshalb ist auch eine gute Rückbildung sehr wichtig. Der Beckenboden hält die ganzen unteren Organe an ihrem Platz und wenn er nicht mehr so fest ist, wie nach einer Geburt bzw Schwangerschaft, kann es sein, dass z.B. die Gebärmutter auf die Wirbelsäule drückt, was Schmerzen verursachen kann.

Wie gesagt, ich hatte das nach der Geburt auch, vorallem, wenn ich lange getragen habe oder gelaufen bin. Nach den beiden Rückbildungskursen und gezieltem Beckenbodentraining, habe ich gar keine Rückenschmerzen mehr.

Zitat von Funkentanz:

Auch beim KS ist es wichtig den Beckenboden zu trainieren
Muss ja nicht unbedingt ein Rückbildungskurs sein.

Genau, eine Schwangerschaft alleine beansprucht den Beckenboden schon mehr als genug

Zitat von Nane:

Zitat von Funkentanz:

Auch beim KS ist es wichtig den Beckenboden zu trainieren
Muss ja nicht unbedingt ein Rückbildungskurs sein.

Genau, eine Schwangerschaft alleine beansprucht den Beckenboden schon mehr als genug

jetzt ist Moritz bald ein Jahr...was kann ich denn noch tun?? denn genau da unten hab ich die schlimmen Schmerzen

Zitat von Frollein_Mopsig:

Zitat von Nane:

Zitat von Funkentanz:

Auch beim KS ist es wichtig den Beckenboden zu trainieren
Muss ja nicht unbedingt ein Rückbildungskurs sein.

Genau, eine Schwangerschaft alleine beansprucht den Beckenboden schon mehr als genug

jetzt ist Moritz bald ein Jahr...was kann ich denn noch tun?? denn genau da unten hab ich die schlimmen Schmerzen

ich doofi

Zitat von Frollein_Mopsig:

Zitat von Nane:

Zitat von Funkentanz:

Auch beim KS ist es wichtig den Beckenboden zu trainieren
Muss ja nicht unbedingt ein Rückbildungskurs sein.

Genau, eine Schwangerschaft alleine beansprucht den Beckenboden schon mehr als genug

jetzt ist Moritz bald ein Jahr...was kann ich denn noch tun?? denn genau da unten hab ich die schlimmen Schmerzen

ich hab gelesen das man mit den liebeskugeln (ja) den beckenbogen gut trainiert, wollte mir nun eine von funfactory kaufen die haben einzelne. die werden oft von hebammen empfohlen, hoffe da ist was dran ^^

Zitat von Neujahrsgirl:

Zitat von Frollein_Mopsig:

Zitat von Nane:

Zitat von Funkentanz:

Auch beim KS ist es wichtig den Beckenboden zu trainieren
Muss ja nicht unbedingt ein Rückbildungskurs sein.

Genau, eine Schwangerschaft alleine beansprucht den Beckenboden schon mehr als genug

jetzt ist Moritz bald ein Jahr...was kann ich denn noch tun?? denn genau da unten hab ich die schlimmen Schmerzen

ich hab gelesen das man mit den liebeskugeln (ja) den beckenbogen gut trainiert, wollte mir nun eine von funfactory kaufen die haben einzelne. die werden oft von hebammen empfohlen, hoffe da ist was dran ^^

hab son dingen abermich nie getraut das zu benutzen

Zitat von Frollein_Mopsig:

Zitat von Neujahrsgirl:

Zitat von Frollein_Mopsig:

Zitat von Nane:

Zitat von Funkentanz:

Auch beim KS ist es wichtig den Beckenboden zu trainieren
Muss ja nicht unbedingt ein Rückbildungskurs sein.

Genau, eine Schwangerschaft alleine beansprucht den Beckenboden schon mehr als genug

jetzt ist Moritz bald ein Jahr...was kann ich denn noch tun?? denn genau da unten hab ich die schlimmen Schmerzen

ich hab gelesen das man mit den liebeskugeln (ja) den beckenbogen gut trainiert, wollte mir nun eine von funfactory kaufen die haben einzelne. die werden oft von hebammen empfohlen, hoffe da ist was dran ^^

hab son dingen abermich nie getraut das zu benutzen

die solln wohl bein ungeübten einfach rausrutschen daher trainiert es wenn man versucht sie oben zu halten.

Zitat von Frollein_Mopsig:

Zitat von Frollein_Mopsig:

Zitat von Nane:

Zitat von Funkentanz:

Auch beim KS ist es wichtig den Beckenboden zu trainieren
Muss ja nicht unbedingt ein Rückbildungskurs sein.

Genau, eine Schwangerschaft alleine beansprucht den Beckenboden schon mehr als genug

jetzt ist Moritz bald ein Jahr...was kann ich denn noch tun?? denn genau da unten hab ich die schlimmen Schmerzen

ich doofi

Es gibt im Inet genügend Beckenboden-Übungen, einfach mal ausprobieren.
Ansonsten kannst du immer noch einen Rückbildungskurs machen, nur wird der jetzt nicht mehr von der KK bezahlt
ich habe auch zwei gemacht, weil ich fand, dass mein Beckenboden noch einen nötig hatte.

Zitat von Neujahrsgirl:

Zitat von Frollein_Mopsig:

Zitat von Neujahrsgirl:

Zitat von Frollein_Mopsig:

Zitat von Nane:

Zitat von Funkentanz:

Auch beim KS ist es wichtig den Beckenboden zu trainieren
Muss ja nicht unbedingt ein Rückbildungskurs sein.

Genau, eine Schwangerschaft alleine beansprucht den Beckenboden schon mehr als genug

jetzt ist Moritz bald ein Jahr...was kann ich denn noch tun?? denn genau da unten hab ich die schlimmen Schmerzen

ich hab gelesen das man mit den liebeskugeln (ja) den beckenbogen gut trainiert, wollte mir nun eine von funfactory kaufen die haben einzelne. die werden oft von hebammen empfohlen, hoffe da ist was dran ^^

hab son dingen abermich nie getraut das zu benutzen

die solln wohl bein ungeübten einfach rausrutschen daher trainiert es wenn man versucht sie oben zu halten.

das einzige was ich immer gemacht hab war "anspannen" "halten" "loslassen" so als würde ich pipi anhalten wollen
vll sollte ich die mal probieren?? aber ich glaub das sind 2...oder 3?? keine ahnung
stopft man die so rein?

die hier gibt´s auch bei dm oder rossmann:
http://aber-natuerlich.de/beckenboden-trainingshil fen-p-30.html

meine beiden *love* kommen bald, ich bin ja sooo aufgeregt

Zitat von laemmchen:

meine beiden *love* kommen bald, ich bin ja sooo aufgeregt

will unbedingt n Tragebild sehn
*
So, ich hab gleich Aufbaukurs und bin total nervös

Zitat von laemmchen:

meine beiden *love* kommen bald, ich bin ja sooo aufgeregt

Welche bekommst du denn?
Ich finde das mit dem roten Schussfaden sooo schön.
Ich will auch fotos dann sehen!

Mein Beitrag scheint iwie untergegangen zu sein