Frische Milch ist ja cool (würde mir nur leider nichts nutzen).

Zitat von Cookie88:

Zitat von TweeDwargen:

Klasse Engelchen

Mir wurde mein Milchkaffee genommen
Die letzte Milchflasche ist schon umgekippt... und morgen früh kommt erst die neue werde wohl am morgen den Kühlschrank etwas kälter stellen und gucken, ob ich sie besser stellen kann... *seufz*

Kriegt ihr die Milch wohl frisch?

jep... seit 2 Wochen bekommen wir sie vom Bauern direkt geliefert...
der lütte hat allerdings auch grad die phase, ständig in den Kühlschrank gucken zu wollen... doofe kombi

Sportliste
01.07.16 - Shred Lvl 1 - 1
02.07.16 - Shred Lvl 2 - 1
03.07.16 - Shred Lvl 3 - 1
04.07.16 - Shred Lvl 1 - 2
05.07.16 - Shred Lvl 2 - 2
06.07.16 - Shred Lvl 3 - 2
07.07.16 - Shred Lvl 1 - 3

Powerplan-Tagebuch

07.07.16 - Tag 7

Frühstück: 1 Tee zum überbrücken, kein Kaffee Dafür ein Tomate-Mozzarella und ein Nutellabrot

Mittag: Spaghetti mit Tomatensoße

Snacks: Bananeneis (nicht irritieren lassen, die schale ist winzig ) und Eis am Stil

Abendbrot: Tomate Mozzarella (Kuchenteller... wollte nur einem Hungerast vorbeugen... war irgendwie nicht lecker )

Getrunken habe ich 400mL Tee und 1800mL Wasser = 2600mL gesamt evtl kommt noch 1 Glas cola Zero dazu

Wellness: ./. (es gibt Tage für Wechselduschen und Tage, da muss es reichen, Minutenlang regungslos unter heißem Wasser zu stehen )

Sport: Shred Lvl 1... Gsd war es "nur" level 1... hatte/habe Kopfschmerzen und musste mich echt durchbeißen... blöder tag

Schlaf: Zähne sind geputzt, einkäufe verräumt, Deutschland hat immernoch kein Tor: Ich geh ins bett

Fazit: Tag fing gut an, dann haben meine Jungs alles dran gelegt, das zu ändern... war praktisch nur auf Achse und bin so am Tagesende echt auf dem Zahnfleisch gegangen... aber hey.... ich glaube, meine Hose sitzt an den Oberschenkeln deutlich lockerer... Ich überleg ja, morgen mal eine schummelmessung zu machen

Och ich find hin und wieder Schummelmessung schadet nicht motiviert doch
wenn sich was tut

Tag 4 auch geschafft, musste mich aber auch durchbeißen heute da total müde.
Hab mir dafür grad ne Wanne mit Schokozusatz gegönnt und geh nu gleich ins Bett.

Naja, wenns nach unten geht, ja... aber hätt ja auch wieder hoch gehen können
aber ich hatte nochmal 100g weniger
uuuuund dass die hose lockerer sitzt, war auch keine Einbildung... 1cm pro Oberschenkel weniger

Ein Bad mit Schokozusatz hatte ich auch mal... fanden meine haare doof

Haare steck ich da selbstverständlich hoch

Cool glückwunsch, ich war gestern bei 58,4kg
Um zu gucken obs ne Schwankung war (was ich mir bei
800g in 3 Tagen fast dachte) hab ich heute nochmal geguckt,
58,9 War also ne Schwankung Und laut Waage
wäre mein Fettanteil auch gestiegen, die spinnt doch....

Zitat von Engelchen1711:

Haare steck ich da selbstverständlich hoch

Cool glückwunsch, ich war gestern bei 58,4kg
Um zu gucken obs ne Schwankung war (was ich mir bei
800g in 3 Tagen fast dachte) hab ich heute nochmal geguckt,
58,9 War also ne Schwankung Und laut Waage
wäre mein Fettanteil auch gestiegen, die spinnt doch....

falls es dich tröstet... in einem meiner Shred-durchgänge habe ich 1,5 Kg zugenommen, aber entsprechend cm Umfang verloren Die waage sagt nen dreck aus

hm nee tröstet irgendwie nicht, ich will ja abnehmen und nicht zu *.*

Zitat von Engelchen1711:

hm nee tröstet irgendwie nicht, ich will ja abnehmen und nicht zu *.*

na, aber was wäre besser... 10kg zu viel auf der waage und eine schlanke, straffe Figur oder idealgewicht mit liebeshenkeln?
ich wiege sogar gern 150kg, wenn ich in ne 38 passe ohne quetschen

Sportliste
01.07.16 - Shred Lvl 1 - 1
02.07.16 - Shred Lvl 2 - 1
03.07.16 - Shred Lvl 3 - 1
04.07.16 - Shred Lvl 1 - 2
05.07.16 - Shred Lvl 2 - 2
06.07.16 - Shred Lvl 3 - 2
07.07.16 - Shred Lvl 1 - 3
08.07.16 - Shred Lvl 2 - 3

Powerplan-Tagebuch

08.07.16 - Tag 8

Frühstück: Habe mit 1 Flasche Wasser überbrückt, dann 1 großen Kaffee mit Milch und Knuspermüsli (Früchte/Schoko gemischt)

Mittag: Käsebrot mit Gurken

Snacks: Keine

Abendbrot: Kohlrabischnitzel in Haferflockenpanade, Pommes und Salat

Getrunken habe ich 400mL Kaffee mit Milch und 2400mL Wasser = 2800mL gesamt

Wellness: Wechseldusche (habs mir zumindest vorgenommen )

Sport: Shred Lvl 2... schon toll, wenn man in der Plank den Schweiß zu Boden tropfen sieht

Schlaf: Bin nur eigentlich ganz fit, 22 Uhr wird knapp

Fazit: Schummelwiegen und -messen ergab immernoch 1 Kg weniger als Montag und je 1 cm weniger an den Oberschenkeln Außerdem glaube ich, dass mein Bauch langsam wieder mehr Kontur hat + T-Shirts sehen nicht mehr ganz so schäbig aus Hunger auf süßes war komischerweise gar keiner vorhanden und rückblickend wüsste ich auch gar nicht, wo ich noch was hätte essen sollen... außerdem hat sich die Zeit 9-17 Uhr eingependelt... morgens warten ist nicht mehr so schwer

Zitat von TweeDwargen:

Zitat von Engelchen1711:

hm nee tröstet irgendwie nicht, ich will ja abnehmen und nicht zu *.*

na, aber was wäre besser... 10kg zu viel auf der waage und eine schlanke, straffe Figur oder idealgewicht mit liebeshenkeln?
ich wiege sogar gern 150kg, wenn ich in ne 38 passe ohne quetschen

ne 6 will ich trotzdem nicht wieder vorn haben

Schummelmessen hab ich heute auch mal gemacht, häts lassen sollen,
Bauch 2cm mehr und Oberschenkel 1cm mehr

Ich glaub ich mess und wiege echt nur noch am Schluss *.* Das deprimiert
sonst irgendwie.

Shred mach ich gleich noch und eine Std Inliner fahren war ich vorhin schon

Klingt doch gut bei dir Kohlrabi müsst ich auch mal probieren ob ich ihn
noch vertrage. (Kohl ist seid der Gallenop so ne Sache)

Würde ich beim ersten durchgang auch machen.. level 1 hat bei mir eher wenig gebracht sonst... erst danach gingen die maße richtig nach unten... dafür dann ordentlich